66问答网
所有问题
当前搜索:
吃什么最容易有饱腹感
吃什么
食物
比较容易饱
?
答:
3. 粗粮馒头由于其高纤维含量
,不仅热量低,而且容易产生饱腹感。通常吃半个馒头就已经足够让人感到饱了,如果饭量较大,一个馒头就足够了。4. 玉米作为粗粮的代表,深受人们喜爱。将新鲜玉米去头去蒂,清洗干净后,连叶子一起冷水下锅煮,滚水煮十五分钟后捞出,可以最大程度地保留玉米的原味。连叶...
吃什么
食物既会
有饱腹感
又不
容易
长胖如题谢谢了
答:
5. 紫菜:高纤维含量
,低脂肪,易产生饱腹感,同时具有清热利尿的功能。6.
韭菜
:富含纤维,能畅通大便,排出过多的蛋白质和脂肪,防止脂肪在体内堆积。7.
海带
:含高纤维和丰富无机元素,特别是钾,具有通便和利尿功能。8. 绿豆芽:水分含量高,热量极低,不易形成脂肪,同时具有利尿功能。9. 辣椒...
吃什么
东西会
有饱腹感
?又可以不长胖?
答:
燕麦片会让血糖和胰岛素水平稳定
,有助预防脂肪储存。早餐谷物中,燕麦片的饱腹感最强,蛋白质最多。4、
杏仁和核桃
生的、没加盐的坚果,特别是杏仁和核桃,能提供膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素。嚼一把这些坚果能让你觉得饱,精力充沛而不增加腰围。5、
全谷物
高粱、糙米
等含复杂碳水化合...
吃什么有饱腹感
答:
1、
红薯
。红薯中富含大量的膳食纤维、胡萝卜素,还有丰富的淀粉以及各种维生素,另外红薯中还含有丰富的钙铁钾铜锌,以及亚油酸,最重要的是它热量不高,营养丰富又具有超强的饱腹感。但是要注意红薯由于蛋白质含量过低,所以不适合长期食作为主食来食用,应该和米面混搭食用。2、
芋头
。芋头口感软糯香甜,...
吃什么容易饱腹感
强
答:
1. 蔬菜:西兰花、胡萝卜、西红柿、
黄瓜
等富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,加快消化,同时提供一定的饱腹感。2. 蛋白质:
鸡胸肉
、鱼肉、鸡蛋等富含蛋白质,不仅提供持久的能量,还能带来较强的饱腹感。3. 粗粮:糙米、
燕麦
、荞麦等粗粮食物含有丰富的膳食纤维,有助于增强饱腹感。4. 水果:
苹果
、...
吃什么
东西
容易饱
还不发胖呢?
答:
2.
燕麦
。 注意这里所说的燕麦一定是不加任何添加剂不甜的原味燕麦, 早餐和晚餐吃比较好 , 做成牛奶燕麦或直接用开水冲泡当粥吃都是不错的。 吃大体积的食物会更容易有饱腹感, 燕麦就是这样的大体积食物 ,当然如果是澳洲燕麦会更好 国内的澳洲燕麦很少用普通燕麦代替也是可以的。3. 各种粗粮...
吃什么饱腹感
强又不胖
答:
第一种,苞米,苞米中带有很多的膳食纤维素,不易被胃肠消化吸收,因此便会出现饱腹感,并且玉米的热量是极低的,因此吃玉米就不容易长胖。第二种,
燕麦片
,燕麦片是一种杂粮,吃燕麦片可以造成饱腹感,并且麦片的热量极低,因此不容易长胖,可是燕麦片不能吃太多,非常容易造成 消化不良。第三种,...
卡路里低又
有饱腹感
的食物 晚上
吃什么
减肥又有饱腹感
答:
其实是可以的。蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水,这些物质能为身体补充能量,满足身体所需的营养,不仅能增加
饱腹感
,同时还能起到减少脂肪摄取的作用呢!不过,不吃晚餐只喝蛋白粉,如果不配上合理的运动,是无法达到减肥效果的哦。因为,蛋白粉的蛋白质
比较
高,如果没有结合运动,那么蛋白质摄取过量就...
减肥
吃什么有饱腹感
答:
1、玉米:玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了。2、燕麦:众所周之,
燕麦片
是最好的早餐之一,并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代...
吃什么
样的食物既
有饱腹感
又减脂?是否有推荐的?
答:
特别适合减脂期间或者是预防肥胖症的人吃。2、土豆 土豆不用过了大家都太了解了,薯条是我们特别喜欢的,而土豆其他的做法也很多,做饭家庭的必备蔬菜,我们知道土豆中淀粉含量
比较
多,除此之外还有很多的蛋白质和纤维素,食用之后
饱腹感
很强,所以适合减脂人食用,平时可以用来作为主食,增加碳水化合物的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
饭前吃什么可以增加饱腹感
吃什么肚子会饱
吃一粒就有饱腹感的药
吃什么药有饱腹感不想吃饭的感觉
吃什么有饱腹感又不会长胖
吃到撑都不发胖的食物
吃什么食物饱腹感最强
十大公认最抗饿的食物
吃什么饱腹感持久