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吃不胖的晚餐食谱
简单
的晚餐食谱
大全
答:
竹 笋是低脂、低热量的食品
,含有的纤维素丰富,能够促进肠道蠕动,有效预防便秘,所以肥胖和经常便秘的人很适合食用竹笋。煮竹笋前可以先用开水焯一遍,以除 掉竹笋的酸味,煮成汤后,鲜味不会受到影响。如果晚餐有其他主食,那么最好就先喝一碗竹笋银耳汤,因为饭前喝汤能够增添饱腹感,降低进食欲,有效...
减肥
晚餐
怎么
吃不
会长胖 推荐一周减肥
食谱
答:
1.早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。
晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
。2.早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。中餐:西红柿牛肉面,凉拌海带胡萝卜丝。晚餐:
豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
。3.早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎...
营养
晚餐食谱
答:
果蔬沙拉
果蔬中含有大量的纤维素,食用后容易饱胀,有效减低食欲,而它们本身又含有丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖,且能增加肠道的蠕动,真的是一举数得哦,你们赶快来试试吧。材料:莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。做法:1、首先把所有...
健康
晚餐食谱
答:
烤三文鱼配芦笋和藜麦
烤三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸,对心脏健康有益。芦笋提供纤维和抗氧化剂,而藜麦则是一种营养丰富的全谷物。搭配柠檬汁、橄榄油和新鲜香*,瞬间提升这道菜肴的鲜味。2. 墨西哥风味黑豆卷饼 黑豆富含蛋白质和纤维,非常适合素食者或肉食者。玉米饼的外皮提供碳水化合物和能量,而蔬菜...
吃得饱
的晚餐
减肥
食谱
答:
中医认为胃不和则卧不安,晚餐过饱,必然造成胃肠。吃得饱的晚餐减肥食谱2
1、优选清淡食物,营养要均衡 高油高盐高糖
,这三高食物是不能碰的,虽然好吃,但它们是长胖的催化剂啊!该放弃还是得放弃。晚餐呢,还是以清淡为主。那么在挑选晚餐的过程中,还要注意营养搭配。不论是维生素、蛋白质还是...
减脂
晚餐食谱
大全
视频时间 00:49
高效减脂
餐食谱
答:
科学方式计算出卡路里、烹调方式、食材种类及口味搭配,照着这个美味低卡食谱,让你不挨饿也能瘦,打破复
胖
轮回,下面看看高效减脂
餐食谱
及相关资料。 高效减脂餐食谱1 DAY1 早餐:2个水煮蛋,200ml牛奶(可换无糖酸奶/豆浆) 午餐:鸡胸肉150g,水煮蔬菜 加餐:鸡蛋白3个
晚餐
:清蒸鱼or虾200g,水煮蔬菜 DAY2 早餐:...
夏天吃啥不容易长胖
答:
晚餐
:咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗。夏季减肥
食谱
减肥食谱五:早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
吃不胖的
饮食三妙招 1、以饭为中心,配上各种菜肴,这样可以保证营养充足,又达到饱腹...
有哪些简单又健康
的晚餐食谱
推荐?
答:
1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。= 二、咸味山药瘦肉薏米粥 材料:山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适量、盐适量。做法:1、将瘦肉切成肉丝或者肉糜,山药切条,小葱切末,...
中学生
晚餐食谱
大全及做法
答:
中学生营养
晚餐食谱
2:燕麦枣肉豆浆 燕麦枣肉豆浆:黄豆15克,燕麦、红枣各10克,豆浆机制作。黑芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁:鲜莲藕150切块蒸熟,枸杞少量点缀。营养小提醒 1.藕里面有淀粉,纤维也比较多。熟藕不伤肠胃,耐饿又不易
发胖
,用它替代主食。焯菠菜...
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