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可溶性膳食纤维的食物有哪些
可溶性膳食纤维食物有哪些
答:
2、菊糖:菊糖经酶水解成少于10个单元的果糖聚合
,是市面上常见的水溶性膳食纤维。菊糖主要存在于菊苣、小麦当中,进入人体后一般不被胃和小肠分解,而是到大肠以后被益生菌发酵,对肠道健康有一定的好处。3、
β-葡聚糖
:β葡聚糖是葡萄糖单位组成的多聚糖,具有可溶性膳食纤维的功能,一般在真菌类食物如...
可溶性膳食纤维
在哪类
食物
中含量最多
答:
粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量的纤维素、半纤维素和木质素
;燕麦和大麦含有多量的 粗纤维;柠檬、柑橘、 苹果、菠萝、 香蕉等水果和卷心菜、苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜,含有较多的
果胶
。除了来源如此丰富的膳食纤维外,近几年较多的果胶。
下列
食物
中,含
可溶性膳食纤维的
是( )。
答:
燕麦、大麦、水果和某些豆类
所含的膳食纤维是可溶性膳食纤维。
可溶性膳食纤维的食物有哪些
答:
可溶性膳食纤维的食物有哪些
可溶性膳食纤维属于碳水化合物里的多糖,主要分布在植物的细胞壁中,具有十分重要的生理功能,尤其是在维持消化系统和心血管的健康方面不可或缺。粗粮、红薯、土豆、西兰花、空心菜、竹笋、苹果、香蕉。缓解糖尿病症状 可溶性膳食纤维可以延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收...
什么
食物
含
可溶性
细
纤维
?
答:
柑橘、苹果、香蕉、柠檬,石榴等水果和洋白菜、甜菜、洋葱,苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜含有较多的水
溶性
膳食纤维,中国营养学会提出,每人每天需要补充25g-30g膳食纤维,饮食习惯无法改变,特别缺乏,急需补充
膳食纤维的
人群可以选择水溶性膳食纤维颗粒。水溶性膳食纤维可以减缓
食物
由胃进入肠道的速度并具有吸水作...
身体能吸收的
纤维有
哪几种,比如水
溶性膳食纤维
算是一种么?
答:
1.可溶性膳食纤维 来源于
果胶
、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地,主要成分为葡甘聚糖,是一种可溶性膳食纤维,能量很低,吸水性强。很多研究表明,魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用;可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起,并延缓后者的吸收,故可以起到降低餐后血糖的作用...
哪些食物
属于
可溶性膳食纤维
答:
属于可溶性膳食纤维的食物有豆浆,麦片,苹果,海带,白魔芋
。1、豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有铁、钙等矿物质,非常适合老人、成年人、青少年、儿童。2、麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品,是用普通的麦子和一些东西加工而成的...
含有
膳食纤维
多
的食物
排名
视频时间 00:44
可溶性纤维食物有哪些
答:
燕麦:燕麦是一种富含
可溶性纤维的食物
。其含有的β-葡聚糖是一种
可溶性的膳食纤维
,可以帮助调节血糖,降低胆固醇水平,并促进消化系统的健康。蔬菜类:许多蔬菜都是可溶性纤维的优质来源。例如,菠菜和卷心菜等绿叶蔬菜中的纤维含量丰富,有助于维持肠道健康,促进排便,并提供其他多种营养素。水果类:...
可溶性膳食纤维食物
表
答:
3、燕麦:燕麦是一种低热量、低脂肪的食品,一般在吃了以后能够增加饱腹感,而且也有可溶性膳食纤维,比较适合在减肥期间吃,也可以减少人体胆固醇生成,可以减少对胆固醇的吸收。身体比较肥胖或者在生活当中经常便秘的人群,可以多吃一些
可溶性膳食纤维的食物
,对身体的健康是有好处的,能够促进肠道的蠕动...
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