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反复确认一件事情怎么克服
总会
反复确认一件事
,但确认过后心里又怀疑
怎么
办?
答:
5. 参与一些有氧运动
,如跑步或骑自行车,可以帮助释放多巴胺,这是一种提升心情的化学物质。6. 当你再次感到怀疑时,可以尝试
写下已经确认的事情,并放在容易看到的地方
。这样当你再次产生怀疑时,可以查看之前的记录,减少重复确认的需要。7.
随着时间的推移
,如果你能够积累更多的确认信息和积极的反馈...
...
一件事
明明知道做好了却还是
反复确认
(比如锁门,关水龙头等),
如何
解 ...
答:
1. 许多朋友在心理学科普中可能遇到过这样的现象:尽管自己确信已经做好了
一件事情
,例如锁门或关水龙头,但仍会
反复
检查,这种情况通常与强迫症有关。2. 你可能已经查阅了大量资料,了解到这种行为背后可能的心理机制。一种可能的解释是过度的担忧。学习放下这些无必要的担忧是关键。例如,水龙头没有关...
我好像有强迫症,每次做完的
事情
反
反复复确认
N遍,还是不放心
怎么
办?我好...
答:
3. 尝试转移注意力
,当强迫思维出现时,及时采取措施,如进行思维转移或寻求专业帮助。坚持这些努力,并不断总结成功经验,可以帮助你逐步克服问题。4.
参与集体活动、文体活动,培养兴趣爱好
,这些都可以帮助你建立新的兴趣点,从而抑制那些不正常的兴奋点。5.
顺应自然的态度
对于处理强迫症很有帮助。当强...
确认
后的事,我还是不太相信,总会
反复
的确认?
答:
也许说明你对这个
事情
很看重,想
反复确认
,属正常现象。如果不是,就是不自觉的想要反复确认,可能就有强迫证的可能性了。当然了,不影响正常生活,其实也不必太过在意这种事。
会
反复确认一件事
,是不是焦虑症或者是强迫症
答:
-
主动制定调节计划
。在固定的时间,有计划地处理和思考强迫观念,通过写日记、交流等方式释放这些想法,以减轻心理负担。-
理性分析和了解强迫症
。通过学习相关知识,将自己的症状具体化,并通过写作或与亲友分享来剖析自己的思维模式,识别和纠正不合理的内容。-
从根本上提高思想水平
。建立正确的世界观和...
我对
一件事
总是要
反复确认
才放心,
怎样克服
这种心理?
答:
强迫症。找一些不重要的
事
,先强迫自己不去确认,呵呵。开始的时候要有意识的尝试。如果结果OK,就慢慢来。确认并非不好,只是次数不用频繁过多,另外增强记忆力也不错,注意休息。因为你明确记得自己确认过了,就不会
反复确认
了。
为什么我
一件事
已经做好了 但是还是不放心会反
反复
复多次回去
确认
?
答:
这大概就是所谓的强迫症,要注意休息,多做运动,调节一下紧张的心情,静静的就会好了
做过
事情
我总是不相信做过了,总是要
反复确认
好几遍,这是
怎么
了?能治...
答:
回答:您好,根据您的情况描述,您经常
反复确认
自己做过的
事情
,感到烦恼,您有可能有些强迫症,一般的强迫症不是很好治疗,但是如果没有严重影响到生活和自身,可以通过家人的帮助来减少自己的强迫行为,做些别的事情来转移自己的注意力等,如果严重影响到了,建议您还是应该到医院进行药物治疗。
我感觉自已有强迫症 ,就是
反复确认事情
是否做好,一直回忆事情发生经过来...
答:
你好,这种情况是比较典型的强迫怀疑和检查的症状,强迫怀疑表现为总是
反复
出现一些想法和担心,因为缓解这些担心,而去回忆或长时间的想某些事,想要控制,但控制不住。如果对生活影响大,建议你开始自我调整,你可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实...
怎样才能
治疗强迫症 ?做一个
事情
都会
反复
去核对做完了吧还有回忆一下...
答:
一、看清想法。当你做了
事情
之时,控制不住的想去核对或回忆前,看看脑中是不是冒出了些担忧的想法,促使你忍不住的去核对或回忆?面对这样的想法,要提醒自己:注意但不跟随。那些怀疑仅仅是想法而非事实,辨别它并顺其自然出现或存在。二、选择行为。当担心或不安的想法出现后,辨别它,而不是跟随...
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