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半月板损伤怎么锻炼
半月板损伤怎么
办
答:
半月板损伤时首先一定要注意避免再次损伤,注意适当休息,避免剧烈的体育活动
,这是一种比较重要的治疗方法。其次应该多做功能锻炼,如股四头肌训练、肢体抬高训练、空中自行车或
游泳
等,都有助于增加股四头肌肉的力量,通过增加髌骨关节稳定性,就能够使膝关节更加稳定,避免半月板出现再次撕裂。如果半月板...
膝盖
半月板损伤
可以做什么运动?
答:
1、本体感觉训练。单足站立,膝关节微曲,锻炼平衡力。还可以借助平衡板、波速球强化练习
。2、下肢肌肉等长收缩。下肢肌肉等长收缩,肌肉收缩过程中其长度不发生变化,即肌肉收缩过程中关节无活动。例如伸直下肢的“绷腿”活动,马步站桩等都是等长收缩。3、慢速力量训练。即使是半月板损伤,也可以进行下肢...
半月板损伤
四个月走路无力
怎么
办
答:
一般关节镜下半月板术后第2天开始就可进行股四头肌和腘绳肌的肌力锻炼,同时加强踝泵运动帮助消肿
。早期为了减少关节腔出血,给予膝关节支具固定3-4周。术后1周开始膝关节屈曲锻炼,避免关节僵硬。肌肉力量锻炼,从早期的每日1~2组,每组5~10次,逐渐增加到每日3~5组,每组20-30次。当肌肉锻炼的...
半月板
有
损伤
的人适合什么运动
答:
如果是轻度损伤一般不影响运动能力,特别是轻度有氧运动,包括散步、游泳等
,以上轻度有氧运动不仅可以增强肌肉力量,而且可以锻炼心、肺功能,增强肌肉力量以后特别增强股四头肌的力量。对膝关节、韧带及半月板都有一定的保护作用,适合这种运动。如果是重度损伤,存在半月版撕裂或者积液比较多,疼痛比较严重...
半月板损伤
如何恢复
怎么
恢复半月板损伤
答:
1、首先患者刚开始时进行功能
锻炼
时,可以先在家人的搀扶下,进行走路联系。在走路时,一定要注意腿的姿态,该直立时直立,该弯曲时弯曲。2、其次病人在站立时,不要时常转移重心,保持稍息的姿势。功能锻炼必须得循序渐进,不可急功近利,以免适得其反。3、患者在锻炼时,还需要自己掌握好锻炼度,不...
半月板损伤
适合什么运动
答:
半月板在膝关节里面能够起到很好的增加膝关节的稳定性,以及减轻膝关节震荡的作用。并且膝关节在屈曲和旋转的过程中非常容易损伤半月板,所以平时做运动的时候有非常多的讲究。一般可以在床上进行抬腿以及弯曲膝关节这些不负重的功能康复锻炼,能够加强大腿肌肉的力量,稳定膝关节。另外可以做
游泳
和
瑜伽
的运动...
半月板
受到
损伤
,到底该如何有效治疗?
答:
若无不适症状,可不进行治疗,若有不适症状首选保守治疗:休息、理疗、康复
锻炼
等;同时可以服用消炎镇痛药,减轻关节内炎症;可关节腔注射润滑剂(玻璃酸钠),增加关节液的粘滞性和弹性,保护病变的
半月板
;Ⅱ度
损伤
保守治疗1-2月后,症状未予缓解,可行手术治疗。3、Ⅲ度损伤 核磁表现为线性信号延伸...
半月板损伤怎么
进行运动好
答:
半月板损伤可以进行舒缓的运动,
比如进行游泳
,游泳对于半月板损伤没有伤害,而且可以增加膝关节周围肌肉的力量,这样对于半月板的恢复有很好的帮助作用,所以游泳是有半月板损伤最提倡的运动之一。骑空自行车,骑空自行车使关节不受力,但是能够锻炼膝关节周围肌肉的力量,对于半月板损伤也有很好的作用。尽量...
半月板损伤
是
怎么
回事?如何
锻炼
可以减轻疼痛?
答:
半月板损伤患者有哪些锻炼方法 1、利用
游泳
池训练:首先我们需要充分的热身,下了水可以在水里面进行步行,下蹲。利用无重力法锻炼。效果一般都很良好,也可以进行游泳(蛙游免了)应该游泳可以锻炼,而且是无重力能锻炼到全身。又能适当活动关节,进行减重(修养期间难免增重,增重会对膝盖增加压力。)是个不...
半月板
最佳
锻炼
方法
答:
后期可以辅助一些沙包等进行承重的
锻炼
。对于半月板手术的患者,术后4-6周不能负重的情况下,佩戴膝关节支具,逐步的进行膝关节屈曲的活动锻炼,从早期的60度逐渐增加膝关节活动度直到140度左右。除此以外,选择游泳、骑自行车等不负重的锻炼,都是膝关节
半月板损伤
后较好的锻炼方法。
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