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十谷米可以做干饭吃吗
十谷米
的做法:
答:
做法1:晚上时,将十谷米一杯用水洗净,加水七杯,放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟,放入外锅中加盖,
翌日早晨上班前即可食用
。可多煮一点,供三四天食用。做法2:晚上时,将十谷米三杯泡水4小时,放入电饭锅中,再加水5杯煮成干饭,待冷却后,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀饭...
十谷米
做法
答:
做法二:使用电饭锅进行煮制。晚上时,将三杯
十谷米
浸泡四小时,随后放入电饭锅中,再加入五杯水煮成
干饭
。待冷却后,将煮好的干饭放入冰箱保存。翌日早晨上班前,取出适量干饭,再加入四杯水煮成稀饭,简单又方便。对于小朋友可能不太喜欢十谷米的口感,可以加入几粒龙眼干或葡萄干来增加风味。若不加...
十谷米
怎么煮好吃?
答:
十谷米
有抗癌功效吗晚上时,将十谷米三杯泡水4小时,放入电饭锅中,再加水5杯煮成
干饭
,待冷却后,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀饭。十谷米熬制的就是种很家常的粥,可以经常给家人做点吃,对健康有利。但营养学上从不建议神化某种食物,获得健康的关键在于良好的生活习惯,饮食只...
超市里卖的
十谷米
都是哪些
答:
[作法一]:晚上十时左右,将十谷米一杯用水洗净,加水六七杯放入锅中烧开,再煮十五分钟,放入外锅中加盖,
次日早晨即可食用
。[作法二]:晚上将十谷米三杯泡水四五小时,放入锅中,再加水四五杯,煮成干饭,冷却后放入冰箱。以后早晨上班前加水酌量煮成稀饭即可。[营养成份]:含丰富的B族维生素、VC...
十米
养生粥的十种米是什么?
答:
十谷米煮
起来比较费功夫,我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上(小米和麦片除外),每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮20分钟.一锅香气四溢的的粥就做好了。这款粥可以根据个人口味煮稀一点或煮稠一点.效果都是一样的.其它做法:作法(1)晚上时,将十种米一杯用水洗净,加水七杯,放入闷烧锅内...
莲子麦片一起
煮
,
可以吗
?
答:
作法1:晚上时,将
十谷米
一杯用水洗净,加水七杯,放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟,放入外锅中加盖,翌日早晨上班前即
可食用
。可多煮一点,供三四天食用。作法2:晚上时,将十谷米三杯泡水4小时,放入电饭锅中,再加水5杯煮成
干饭
,待冷却后,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀饭...
粗粮对餐后血糖有影响吗
答:
早餐以干饭为主,如果不习惯
吃干饭
。选择“
十谷米
”煮粥,即糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米片、麦片和红薏仁等混合而成。也可以在粥里加一些蔬菜,这容易有饱腹感,肠胃吸收时间也长。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炒,少用煎、炸、烤等。2、坚持餐后适当运动。饭后适当运动,可以...
吃饭与吃粥同吗?
答:
如果早餐不习惯
吃干饭
,可以选择“
十谷米
”煮粥,即糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成,若想口感好些,可加龙眼、葡萄干等。用此粗粮煮粥,能有饱腹感、肠胃吸收时间长,能保持血糖的稳定。广东省药膳委员会委员叶振宇说:粥易消化,具有暖胃、开胃、清肠的功效...
糖尿病人为什么不能喝太清的稀饭?
答:
这样才能既保证营养及热量,又能将血糖控制在理想水平。但是这不表明糖尿病人就不能喝稀饭了,养生专家提醒糖尿病患者,在喝粥的时候,最好干稀搭配,同时多吃富含膳食纤维的蔬菜,这样,血糖生成指数可以降低,既满足了口感,又较好地控制了血糖。如果早餐不习惯
吃干饭
,可以选择“
十谷米
”煮粥,即糙米...
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