什么运动可以提高免疫力答:冬季游泳可提高人体对冷的适应能力,可以刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面,游泳时,由于温水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,血管一次大力收缩后,随之是一次相应的舒张,这样一张一缩血管就能得到锻炼,从而调节人体免疫力,提高抵抗力。 4、慢跑 在室外...
5种运动助你提升抵抗力答:️♀️健身小挑战用轻负荷哑铃或体重训练,增强肌肉力量,提高抵抗力,但要注意避免过度疲劳哦!♀️散步打卡每天30分钟散步,简单又有效,恢复体力,焕发精神,享受自然的美好。律♀️深呼吸与放松通过深呼吸和放松练习,减轻压力,提高免疫力,让身心更加健康。 抢首赞 评论 分享 举报 ...