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力量强的人耐力
为什么有
的人力量
大但是
耐力
很差?
答:
因为确实如此,肌肉由纤维与填充物两部分组成,
力量
大的人肌纤维占比高 这代表着更高的能耗即使对能量也是对氧气,而填充物由有机物构成为肌纤维的运作提供燃料,肌肉会根据其面临的问题而调整选择另肌纤维增长还是填充物,有些人引体向上做不了20个但却能做单手引体也是如此。
一个人的
耐力
和
力量
是不是一定成反比?有什么依据?
答:
如果你经常练习
耐力
运动,而不是
力量
训练,那么你的耐力就会很强,力量就会很弱。如果你只练习无氧运动,力量就会非常
强大
,耐力就会特别弱。如果你也练习氧气运动,同时练习力量运动,你的耐力和力量就会非常强大,这样耐力和力量就会成正比。所以你练习哪个强,不练习哪个弱。
爆发力
强的人
如何练习
耐力
?
答:
静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力,因而对增强绝对
力量
效果较好。 静力性练习前,一般先深吸一口气,练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。 1.颈部 (1)两脚自然开立,十指交叉抱于头后,平稳用力将头向前下方压,颈部则施以适当的抵抗力,不让手将头压下。保持此“僵持...
力气大,
耐力强
吗.
答:
小重量只能增加肌耐力和修饰线条,不可能增长力量 但大重量和小重量的训练必须同样重视,因为
力量和耐力
同样重要,都是促使肌肉不断生长、保证高质量训练的前提
我
力量
挺强了,为什么跑步
的耐力
很差?
答:
所以网球这方面不吃力的话,跑步不一定就能坚持很久,
耐力
还是需要你慢慢的练习,平时抽时间跑跑,让肌肉适应这类的运动负荷形式。还有就是在运动后一定要拉伸腿部肌肉,直到肌肉有拉长放松感,这样肌肉的恢复速度会快,而且长期下来肌肉会变得很有弹性和有
力量
,不会过多的限制后期的体能锻炼。还有就是跑步...
是不是爆发力
强的耐力
都比较差?
答:
可以这样说,因为爆发力主要是靠肌纤维里的白肌纤维,耐力则是红肌纤维,而这两种肌纤维的数量是天生的,你的爆发力
强耐力
弱,也就是说你的白肌纤维天生较多,红肌纤维较少,希望可以帮助你
是发展
力量耐力
最为重要的因素
答:
可见,
力量耐力的
决定因素也表现出双重的特点。当持续工作的时间较短时,如200米、400米跑,对运动员力量有较高的要求;而随着持续工作时间的加长,如5000米、10000米跑,即要求运动员具备较强地长时间发挥一定
力量的
能力。3、在发展力量素质的过程中,一方面应使四肢、腰、腹 、背、臀等部位在大肌肉...
平常我的爆发力不错
力量
也比较大 就是
耐力
不行。请教一下怎么增加我...
答:
第一天:韧带练习跨一字、蛙跳、高抬腿、后蹬跑做2到3组,一组2到3个吧~!每一组之后3个30米,用蹲地式起跑的姿势。这是考虑到你自己练了几天了,腿步有乳酸形成。如果不练韧带,就变成死的肌肉,这样的肌肉式没用的~!第二天:变速跑(3组,一组1到2个,一个800米),每跑完一个可以选...
一个人的爆发力和
耐力
,哪个好?
答:
爆发力是短暂的、强有力的,
耐力
是持久的、平缓的;无论是爆发力还是耐力,就有看在什么地方了,比如跑100米当然是爆发力好,跑3000米自然是耐力好,这种是视情况而定的。
天生
力量
大
的人
与健身后力量变大的人,两者的差距有多大?
答:
肌肉表现力的差距 健身训练练出来的肌肉在表现力的方面会比那些没经过训练
的人
要强。即使是很多天生
力量
就很大的人,他们的肌肉表现力一般表现力力量比较
强大
,但是在
耐力
和爆发力方面,没有经过训练的话,其实并不会比普通人高多少,像很多天生力量大的人,第一次去健身房也可以拉起很重的杠铃,但是要...
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