体育教学安全运动的一般常识答:5.在天气情况恶劣下,不应勉强进行户外活动;在炎热天气下运动,应注意控制运动量和水分的补给。 6.练习结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动。 7.剧烈运动以后,不要马上大量饮水,吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。 8.在进行器械运动时,必须检查器械是否妥当,如有问题,应立即向老师报告。有些器械坚硬沉重,一...
体育小常识谁可以告诉我啊!答:相反,运动后做一些整理活动,使运动慢慢缓和下来,或通过按摩挤压肌肉和穴位,就可以使肌肉得到充分的放松和休息。7、运动后营养的补充与恢复运动员经常是每天都要训练,接近比赛时甚至一天训练两次,参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次,包括预赛、准决赛、和决赛,例如田径和游泳,或是在短短数天中每天连续出赛,例如篮球,...