66问答网
所有问题
当前搜索:
制定运动处方前首先应做的是
运动处方的制定
和实施步骤
答:
运动处方的制定包括运动前的常规体检、健康筛查与评估、运动测试 (必要时进行)制定运动量目标和内容、运动训练的医学监督和运动计划
调整、运动伤害预防6个方面。下面分别简述如下:1.运动训练前常规体格检查包括病史、血压、脉搏、关节等一般检 查,
必要时做心电图、胸透和化验检查等
。主要目的是降低不适当...
制定运动处方的
基本原则和程序是什么?
答:
运动处方的制定和实施应使参加锻炼者或病人的功能状态有所改善。在制定运动处方时,
要科学、合理的安排各项内容
;在运动处方的实施过程中,要按质、按量认真完成训练。(三)运动处方的安全原则 按运动处方运动,应保证在安全的范围内进行,若超出安全的界限,则可能发生危险。在制定和实施运动处方时,应严...
运动处方是
怎么
制定的
?
答:
运动处方的制定应严格按照运动处方的制定制度进行,
首先应对参加锻炼者或病人进行系统的检查,以获得制定运动处方所需要的全面资料
。运动处方的制定程序包括:
一般调查
、临床检查和功能检查、运动试验及体力测验、制定运动处方、实施运动处方、运动中的医务监督、运动处方的修改步骤。运动处方的临床检查主要包括:...
如何计划
答:
在制定运动处方之前,
必须了解自己的心肺适应水平和健康状况
。运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分:
准备活动、锻炼模式
和整理活动。1.准备活动 准备活动的目的是加快心率、升高体温,并增加肌肉的血流量。准备活动通常是进行5至15分钟舒缓的运动,这可使机体逐渐适应剧烈的运动。选择不同方式...
运动处方是
什么意思
答:
在制定运动处方时,
先要对个体进行全面身体测评
,包括评估身体组成、达成健康/运动目标,并实施最佳的有氧/无氧有氧
锻炼模式
、强度、频率和持续时间等方面的个体建议。接着,专业人员会为个体订制一份有针对性的、科学的、个性化的运动计划,并建议需要注意哪些方面的注意事项和经常性的跟进检查,以确保运动...
如何
制定
老年
运动处方
答:
在
制定
老年人的
运动处方
时,需要把握好:(1)严格进行身体检查 安全第一老年人
运动前的
身体检查,其目的在于对其健康状况有一个正确认识和了解,发现潜在性疾患和危险因素,以便引起注意。
要
防止两种倾向,一是不要认为检查一次就可保多年,在开始运动或增加强度之前,需要有3个月之内的体检资料。二是...
运动处方
包括哪些内容?
答:
运动处方:是指针对个人身体状况而采用的一种科学的,定量化的体育锻炼方法。类似医生给病人开的处方而得名。 制定运动处方包括:确定目标,选择运动项目,
确定运动强度
,运动时间,运动频率等。 (1 )选择运动项目。运动项目的选择要根据锻炼目的来定。如为了改善心功能及代谢功能可参加耐力性项目。 (2)确定运动强度。负荷...
什么是
运动处方
?如何
制定
?
答:
前西德Holl—mann研究所从1954年起对
运动处方的
理论和实践进行研究,
制定
出健康人、中老年人、运动员、肥胖病等各类运动处方,社会效果显著。 美国的库珀教授用4年的时间研究运动与健康的关系,1968年出版了著名的《有氧代谢运动——通向全面身心健康之路》、《12分钟跑体能测验》等专著,前一本书被...
运动处方的
设计
答:
运动处方
就是指根据个人的身体状况而
制定的
科学的、定量化的周期性训练计划。大家都知道体育运动对增强体质、预防疾病和促进健康等有良好的作用,但是并非所有的人从事相同的运动都有同样的效果。同一种运动负荷,在运动员、普通健康的人和不同程度疾病患者中机体产生的反应差异很大。即使同一个体,在不同的...
制定
个人锻炼计划的意义,并简答如何制定个人锻炼计划
答:
高中学生随着年龄的增长和对体育理解的加深,逐步从单纯追求兴趣,向追求锻炼的实效性和社会价值转化。因此,制订锻炼计划与运动处方,对于结合自身特点,合理安排锻炼内容具有指导作用。
制定
锻炼计划和
运动处方的
步骤和方法 (一)制订锻炼计划与运动处方的步骤 1.制订
前要
对自己的体能、健康状况、各项素质...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
制定运动处方的内容
制定运动处方的5个步骤
制定运动处方的步骤
运动处方的制定步骤有哪些
运动处方的制定原则
制定寒假期间的运动处方
制定运动处方的范例
如何制定运动处方
给自己制定寒假期间运动处方