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初学者乒乓球正手训练计划表
乒乓球初学者训练计划
答:
周四下午活动课
三、具体训练内容:第1周-第2周:初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动并学会平挡球
。第3周-第4周:初步学会反手推挡球技术 第5周 -第6周:提高反手推挡球技术;初步学会正手近台攻球 第7周-第8周:第7周 -第8周:初步学会并步移动和左推右攻并进一步学习正手近台攻球 第...
启蒙阶段
乒乓球
的基础
训练
内容是什么?有哪些训练方法?
答:
1、准备活动、乒乓球操 2、触球训练80%
[其中单球学生对练40%,队内各种形式比赛训练40%]3、发球训10 4、身体素质体能训练10 二、训练计划 单球训练计划:1三点走动攻 50板3组交换 2拨侧摆速 30板3组交换 3正手攻---正手位中台两点走动拉 15板3组交换 4反手拨---侧身位中台两点走动拉 15...
乒乓球
的
训练计划
答:
乒乓球的训练计划 1,
正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调,练习在近台,中台的控制球能力 控制回球落点 熟练掌握动作要领后
,可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2,直拍 反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调,熟练控制回球的路线、力量 3,左推右攻 要求:正、反手...
新手
乒乓球训练
方法
答:
3、弹击练习:即用乒乓板击打乒乓球的底部
,使其不落地。这是最基本的练习,是练你对球的平衡力。4、削球练习:对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技能有很大提高,近搓远搓、定点随意的情况下,方才练习削球,搓球比较稳定,而削球因为拍头的弧形移动,导致乒乓球位置漂移,这是两种不同的方式...
乒乓球正手
攻球的
训练
方法
答:
乒乓球正手攻球训练方法 第一、
重心交换最重要 就是重心先左,腰带动引拍,重心到右,腰带挥拍,重心到左
。一开始可稍慢便于固定动作,入门大约能连续打个20~30板后,逐渐加快节奏,快打快还。需要提醒的是,不是越快越好,要有意识的控制击球节奏,个人体会变换节奏练习最有效,慢—&md...
求一份
乒乓球
一周的
训练计划
要分天写出每天的不同计划
答:
周一:上午——晨跑4000米、蛙跳(平跳或台阶跳)8-10组、速跑(或25米速跑)多组、发球练习2小时 下午——发球练习1小时、交叉垫步等热身、多
球训练
(
正手
单点、三点)[2小时]晚上——加练(特长专项)周二:上午——不变 下午——发球练习1小时、交叉垫步等热身、多球训练(正手短长、正反...
请高手帮我写两份
乒乓球训练计划
。第一份为时一个月基本功,每天都能训...
答:
超过100个
球正手
定点斜线播放(不),然后开始手的位置的直线,然后侧身位斜线直线,然后结合步法,走功率 我们的教练正手击球强调,解决正手上诉,然后转移到反手推拨号学习,但也开始手无寸铁的行动,因为自从然后球扔,一个球,然后中间只练平击发球,哈哈。如果上诉三个小时的基本技能的做法,6个月就...
乒乓球多
球训练
教案
乒乓球正手
攻球教案
答:
乒乓球
多球
训练计划
1,
正手
位/侧身位
正手
攻球 要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习 动作完整,协调,步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 2,直板反手推挡/横板反手快拨 要求:动作完整,迅速,协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 3,连续性反手推挡...
乒乓
球队
训练计划
答:
训练
内容:1、
乒乓球
握拍方法和球性的培养。2、掌握正确的近台攻球动作。3、掌握正确的技术组合。4、球速每分钟60个左右。二、初级阶段:让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练周期:6个月,每天训练1小时 训练内容:1、掌握正确的发力攻球动作。2、掌握正确的移动步法。3、掌握正确技术组合。
正手
攻球动作技术要领及
训练
方法
答:
乒乓球
的徒手挥拍练习与武术的.套路练习的作用非常相似,通过练习可以使
初学者
和纠正错误动作者尽快地熟练掌握正确的技术动作。练习时最好对着镜子练,可以通过镜子清晰地看到自己的练习动作,从而及时纠正错误动作,确保动作的正确性与稳定性。徒手挥拍练习在练球的初始阶段是作为有球练习的一个动作准备起过渡作用,在以后的...
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