6公里/小时速度走两小时,12公里/小时跑一小时,哪个更减肥?答:但要是很快看到效果的话,我觉的还是跑步比走路效果更好。 因为跑步速度比走路要快,最主要是跑步有一个向上跳跃的动作,对腿部和腰腹部有一个冲击作用,能快速燃烧脂肪。跑步可以很好的调动全身的肌肉,短时间内就可以消耗大量的热量,所以减肥速度要比走路来的迅速。 这个我们平时都有这种体会,走一个小时,我们都感觉...
快走比慢跑消耗脂肪?答:先,可以肯定的是,慢跑和快走都是可以达到全身减肥目的的方法之一。同时,你的减肥计划也是可行的,而且减肥要求不高,也是近期就能实现的。仅仅减3公斤,有半月或者一个月足矣。 其次,从减肥的效果上看,要想达到全身减肥的目的,就要做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动,包...