冬季养生保健的诀窍有哪些?答:中医养生学特别强调,冬季要节制性生活,如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出:“冬三月六气十八候,皆正养脏之令,人当闭精塞神,以厚敛藏。”并引《五经通义》说:“冬至后阳气始萌,阴阳交精,万物气微,在下不可动泄。”古人还主张房事应“春一、夏二、秋一、冬无”,这充分说明古人认识到,冬季节房事、护阴...
冬季的养生要点有哪些?答:1.冬宜藏精,应时而养冬季6节气养生应根据“万物藏,肾气水旺”的特点,避寒就暧,敛阴护阳,调和阴阳相平衡,养“藏”而固肾气,增强体质,防病益寿。冬季,是一年的最后一季,历经立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。人们要顺应冬季6节气的特点而养生。如冬季6节气天气寒冷,阴盛阳衰,易患阳虚之症,无论是...
冬季养生小常识答:冬季寒冷,血管收缩造成血液供给不足而导致手脚冰冷,女性尤其多见,所以平时应注意不吸烟,避免摄入过多含咖啡因的食物,如:咖啡、浓茶、可乐等,多吃性温热的活血食物,注意保暖健身,避免长时间固定不动的姿势和精神集中,例如在电脑前久坐不动。 皮肤干裂 由于在冬季人体的血管经常处于收缩状态,汗腺、皮脂腺的分泌明显...
冬季养生的注意事项有哪些?答:冬季样式是非常重要的,因为天气寒冷的影响,人体很容易出现各种不适病症,因此需要通过一些方法调理身体,而日常生活中的很多不良习惯,都会对健康带来不利的影响,因此通过一些方法调理身体很重要,从日常生活习惯,到饮食,都是保健的重要内容。1、冬季养生的注意事项1、早睡晚起,睡前泡脚小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和...
中医养生要注意什么?答:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接触,从而避免外寒的侵袭二可以保精,这种作息方式,减少了大量的活动,也就减少了大量的消耗,加上饮食调摄,居住、服饰也都保养得法,正好适应冬季要藏的要求。5、不宜勤洗澡阳气内敛...