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养生小知识
关于
养生
的
小知识
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1、多吃时令果菜 现代人阴盛阳衰,要养足身体的阳气,首先应从饮食入手,要利用食物的特性来帮助阳气的生发。《黄帝内经》告诉我们要“食岁谷”,就是要多吃时令果菜。那么春天的时令菜都有哪些呢?春天开始养阳,要多吃具有阳性的食品如韭菜等,有生发性能的时令菜如青笋、豆芽、香椿、莴苣、葱、...
养生
保健
小知识
整理
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养生
保健
小知识
整理1 1、我们要养成规律饮食的好习惯,吃饭8分饱,宜少盐。2、咱们除了吃好还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是很不错的健身方式。3、每天都作息规律,保证7小时睡眠时间,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。4、每天晚上睡前要泡泡脚,可用温水泡,也可用些疏通经络的中药包泡脚...
养生
健康
小知识
100条养生健康
答:
养生
健康
小知识
100条养生健康1 1、绿茶可预防肝病。2、胖大海泡茶不宜长期饮用。3、感冒不宜喝苦丁茶。4、胆固醇高者少吃鱿鱼。5、海蜇皮能缓解高血压。6、食肉过多对身体有害。7、骨折初期不宜喝骨头汤。8、常喝豆浆有益健康。9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。10、白酒不宜代替料酒做菜。11、深呼吸...
日常健康
养生知识
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(二)养成良好的作息规律,早睡早起,保证7—8小时睡眠,最好是在11点前上床睡觉,两点过后睡觉等于没有休息,睡前记得泡脚,(注:7岁前的小孩是不能用太烫的水泡脚的,不利于身体健康。)如果身体湿气重的,可以在泡脚时一周一到两次加入一小把艾叶。 (三)有好的生活习惯,吃饭七分饱,细嚼慢咽对胃好,也会容易有饱...
养生小知识
有哪些
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春季
养生
在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。5、晨起提倡宜伸懒腰 之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周...
养生小知识
简短
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养生小知识
简短1 1、合理的搭配饮食 炎热的夏季,消化系统会变得更加脆弱,饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主,多吃具有消暑生津功效的食物,远离油炸辛辣的、不容易消化的食物,推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效,消除身体疲劳感。2、茶水或者淡盐水最...
每日一条
养生知识
答:
每日一条养生知识2 1、
养生小知识
:当我们出现口渴的时候,要及时的补充身体里面的水分。不要强忍着不喝水,水作为人体特别需要的物质来说,对于中年人来讲,要有一个好的按时喝水的.好习惯,每天喝6杯到8杯最好。人体如果缺水了,就会出现渴,渴代表身体里面,细胞是一个脱水的时候,这时候不喝水...
100条健康
养生知识
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53.保健
小知识
:“涌泉者足心也”,涌泉穴位于足前部凹陷处第2﹑3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处,推搓涌泉穴是我国古老的
养生
按摩疗法。 54.正餐后不要马上吃甜品!餐后即进食糖果,可使胰腺加倍工作以分泌更多的胰岛素,长此以往,胰腺因疲倦而怠工,容易病变。 55.小动作预防心脑血管疾病:张闭嘴-张嘴吸气,闭口...
养生
保健的8大
小知识
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一、养瓜子-养颜;2、花生-能防皮肤病;3、进血液循环;4、大枣-预防坏血病;5、奶酪-固齿;6、无花果-促进血液循环;7、南瓜子和开心果-健脑;8、奶糖-润肤;9、葡萄干-补血 10、芝麻糊-乌发;二、饭后
养生
1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁;2、吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;3、消化不良,饭后喝大麦...
养生
的
小知识
都有哪些呢?
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