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先无氧后游泳
无氧
练习
之后
能马上
游泳
吗
答:
1、无氧运动后最好稍微休息10分钟再进行游泳锻炼
。2、如果运动量不大,而且出汗也少,就没必要等了,可以马上去游泳。3、如果无氧运动量大,出汗很多,就需要尽量让汗自然干透后再去游泳。在等待这个期间,可以做做拉伸放松,也有利于肌肉的恢复。4、无氧锻炼后,身体肌肉都处于紧张状态。而且身体正在排...
先无氧
还是先有氧
答:
这个问题没有固定的答案,因为取决于个人的健身目标
。如果你的主要目标是增加肌肉力量和体重,那么你可能希望先进行无氧运动,如举重训练。无氧运动可以增加肌肉质量和力量,并有助于提高代谢速率。另一方面,如果你的主要目标是减脂和改善心肺健康,那么你可能会选择先进行有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车。
游泳
和健身的顺序
答:
游泳和健身的顺序 先健身再游泳好。这个也是要看情况:
一、如果健身是无氧训练的话,游泳则最好是有氧,那就先健身后游泳
。先游泳做有氧运动热身,同时燃烧多余脂肪,再健身,事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。二、如果健身是有氧训练的话,...
如果先进行半个小时的
无氧
运动在
游泳
则应游多长时间 主要是为了减肥_百 ...
答:
一般而言有个半小时就已经很好了 游泳是个体力活 感觉自己累了体力不支就赶紧停止 建议不要吃减肥药
,减肥药都是不健康不科学的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副...
无氧
健身后能马上
游泳
么 24°的水 我瘦,想长肌肉
答:
主要是健身完汗线毛孔都被打开,这是后是不能马上洗澡的
,游泳也一样,体内会於集湿气,就会发生你这肌肉酸痛的情况(也有可能是肌肉充分撕裂),总之健身完先冷却一小时以上再碰水吧!望采纳
游泳
是
无氧
运动吗
答:
刚开始
游泳
时,身体使用的是肌酸磷酸能量系统,这是一种
无氧
运动,可在短时间内提供高强度、短时期的能量。随着时间的推移,身体逐渐切换到氧化能量系统,这是一种有氧运动,可长期提供能量,使得游泳者可以保持较长时间的运动强度和持久力。因此,游泳是一种综合性运动,兼具有无氧和有氧成分。
游泳
是有氧还是
无氧
运动?
答:
可能导致消化不良。- 注意
游泳
间隔:游泳是一项全身运动,肌肉需要休息24小时后才能再次锻炼。- 注意身体和水温:在秋季和冬季游泳时,要特别注意体温和水温,避免身体受到伤害。- 调节身体疲劳度:游泳时要注意自身的疲劳情况,感到疲劳时应立即休息,以避免危险。通常每游泳半小时,休息五分钟以上。
...力量练习(
无氧
训练)然后一小时
游泳
(有氧)然后
再
吃点东西,科学吗?时 ...
答:
先要以减脂为主,减脂是先热身
再无氧
最后有氧。这样不会浪费减脂肪的时间。无氧两小时不知道你能不能坚持,一般推荐每天每次运动时间控制在两小时内。不知道你的睡觉时间,睡前1小时不适合做剧烈运动,要轻量运动。减脂的话,练完以后不能吃主食高蛋白食物,适量补充糖类,水分的如水果。
去健身房跑步。力量训练。
游泳
。先后顺序先做哪个?
答:
看你的目的了,如果是减肥可以先做力量训练,
再
跑步,最好
游泳
。如果就是健身,可以先跑步,再力量,最后游泳。一般如果加游泳的话,可以把游泳作为一种放松方式,把他放在最后。跑步和力量训练,可以根据需要安排。如果你游泳游的特别好,其实,可以先用跑步热身,
之后
开始力量训练,把游泳作为有氧也是不...
游泳
属于
无氧
运动还是属于有氧运动?
答:
然而,如果
游泳
的方式更偏向于休闲或慢速的长距离游泳,比如慢跑式或游泳健身,那么它更接近有氧运动。在这种情况下,身体有足够的时间来获取和利用氧气,进行有氧代谢,分解脂肪和糖分,从而提供持久的能量。所以,游泳的有氧或
无氧
特性取决于你的游泳强度和持续时间。总结来说,游泳既可以是无氧运动,也...
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