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儿童每日营养
儿童
对
营养
素的需求与成人有何不同?
答:
2. 蛋白质:儿童每增加1千克体重
,需要160克的蛋白质积累。学龄前儿童蛋白质推荐摄入量为45-60克/天,其中动物性蛋白质应占50%。3. 脂肪:儿童生长发育所需的能量、脑的发育和神经髓鞘的形成都需要脂肪,尤其是必需脂肪酸。学龄前儿童每日每千克体重需总脂肪4-6克,占总能量的30%-35%。4. 碳水...
7岁
儿童
应补充哪些
营养
答:
2、补充铁元素
铁是人体必需的微量元素,铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题,儿童及妇女尤为明显。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。3、
补充蛋白质
孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。为了满足...
学龄前
儿童
的
每日营养
需求
答:
2. 蛋白质:每天
,他们需要摄入50至55克的蛋白质,其中至少50%应为优质蛋白质。因此,应确保孩子的饮食中含有足够的动物性食品和豆类。3.
脂肪:学龄前儿童每天需要40至50克的脂肪
。动物性食品如乳制品和肉类含有较多的饱和脂肪酸,而豆类和植物油则富含有益的不饱和脂肪酸。因此,应鼓励孩子多食用豆...
10岁
儿童营养
摄入标准
答:
5. **维生素和矿物质**:维生素A、C、D、E和K以及B族维生素都是必要的
。此外,钙、铁、锌、镁和磷等矿物质也是必不可少的。这些可以通过均衡饮食获得,包括大量的新鲜水果、蔬菜、全谷物和奶制品。6. **水分**:保持水分平衡对于健康至关重要。10岁的儿童每天需要大约1.7升的水,但这也取...
10岁
儿童
午餐
营养
摄入标准
答:
2. 蛋白质:蛋白质是儿童生长发育的重要营养素
,10岁儿童每天需要摄入约40克蛋白质。午餐应提供大约30%的蛋白质需求,即12克。3.
碳水化合物
:碳水化合物是儿童的主要能量来源,应占午餐总能量的50-60%。这相当于270-396千卡,或大约67-99克的碳水化合物。4. 脂肪:脂肪也是重要的能量来源,应占...
怎样科学有效地给
儿童
补充
营养
?
答:
1.均衡饮食:儿童的饮食应该包含五大类食物,即谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类。
每天应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质
。2.多吃蔬果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素,有助于增强免疫力和促进消化。建议每天吃五份以上的蔬果。3.控制糖分和盐分:过多的糖分和盐分会对儿童的...
学前
儿童
膳食的配置原则是什么
答:
1.膳食平衡,比例适宜。必须为学前儿童提供各种营养素,保证能量需求,满足各年龄阶段儿童的生理需要。(1)1~6岁儿童每日能量的供给量分别为1100 kcal、1200 kcal、1350 kcal、1450 kcal、1600 kcal、1700 kcal。(2)1~6岁儿童每日
蛋白质
供给量应分别为35g、40g、45g、50g、55g、55g,其中优质蛋白...
11到13岁学龄
儿童
午餐的
营养
物质需要水平是多少
答:
1.
蛋白质
:蛋白质是身体建造和修复组织所必需的营养物质。学龄儿童每天需要摄入约40-50克的蛋白质。午餐时可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。2.
碳水化合物
:碳水化合物是提供能量的主要来源。学龄儿童每天需要摄入约130-170克的碳水化合物。午餐时可以选择全谷类食物(如全麦面包、...
10岁的
儿童每天
需要多少
营养
?
答:
10岁大的儿童每天所需要的营养成分别为
蛋白质
(40)克,脂肪(12)克,钙(800)毫克,锌(12)毫克。蛋白质里对孩子生长发育有重要意义的是优质蛋白质,主要来源动物性食物,如鱼虾肉蛋奶,以及大豆和大豆制品,豆腐、素鸡、豆干等。脂类主要来源炒菜的植物油,以及动物性食物里所含的脂类、坚果里的...
儿童
生长发育期间该如何补充
营养
?
答:
1.多吃
蛋白质
食物:蛋白质是儿童生长发育所必需的重要营养素,可以促进骨骼、肌肉和器官的发育。建议每天摄入适量的肉类、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。2.多摄入
维生素和矿物质
:维生素和矿物质对于儿童的身体发育也非常重要。例如,钙有助于骨骼生长,铁有助于血红蛋白合成,锌有助于免疫系统的...
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