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健身运动处方内容包括
下列有关一般
运动处方
的基本
内容
叙述正确的有()。
答:
运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动
,强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练。其中,有氧运动一般强调中等强度,从锻炼心肺功能的角度考虑,应达到相对强度中等以上,推荐目标为每周时间累计至少150分钟;肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周2~...
运动处方
的
内容包括
答:
运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等
。 一、运动处方的运动种类 运动处方的运动种类可分为三类,即:
耐力性运动、力量性运动及伸展运动和健身操
。 1、耐力性运动 耐力性运动是运动处方最主要和最基本报运动手段。 在治疗性运动处方和预防性运动处方中,主要用于心血管、呼...
运动处方
通常
包括
哪几个方面的
内容
?
答:
运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等
。一、运动处方的运动种类 运动处方的运动种类可分为三类,即:
耐力性
(有氧)运动、
力量性运动及伸展运动和健身操
。二、运动处方的运动强度 运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分,需要有适当的监测来确...
运动处方包括
哪些
内容
?
答:
运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等
。 一、运动处方的运动种类 运动处方的运动种类可分为三类,即:
耐力性(有氧)运动、力量性运动及伸展运动和健身操
。 (一)耐力性(有氧)运动耐生性(有氧)运动是运动处方最主要和最基本报运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方...
健康管理师考试:
运动处方
的基本
内容
有哪些?
视频时间 03:14
运动处方
主要
包括
哪些
内容
?
答:
回答:运动处方一般分成三类: 1、健身运动处方:健康人进行运动处方锻炼,以增强体质提高健康水平为目的。 2、竞技运动处方:专业运动员进行运动处方训练,以提高专业运动成绩为目的。 3、康复运动处方:对患者应用运动处方以治疗和康复为目的。 运动处方一般包括五个要素: 即运动形式、
运动强度
、持续时间、运动频...
运动处方
主要
包括
哪些
内容
?
答:
运动处方的内容应包括
运动种类、运动强度
、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。运动处方的运动种类可分为三类,即:
耐力性
(有氧)运动、
力量性运动及伸展运动和健身操
。针对运动种类的不同,运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项也各不相同。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地...
名词解释~
健身运动处方
答:
健身运动处方:根据健身体育从事者的身心条件和特点,以处方的形式确定体育锻炼内容、生理负荷量、
运动强度
、持续时间、锻炼频率等,以发展身体,增进出口健康,增强体质为目的。健身运动处方是针对个人的身体状况而采用的一种科学的定量化的体育锻炼方法。运动强度、运动时间和频率是制定和实施运动处方的关键...
体育锻炼
处方
的分类
答:
运动处方的内容一般包括运动目的、运动项目、
运动强度
、每次运动持续的时间、运动强度和注意事项等六个方面、下面将对这些内容详细介绍。1. 运动目的 根据年龄、性别、职业、爱好、习惯和体质健康状况的不同,健身者的锻炼目的各不相同,因而开出的运动处方也不同。运动的目的可以有:预防疾病,强身健体,...
简述
运动处方
的
内容
答:
运动处方的内容主要包括运动频率、
运动强度
、运动时间和运动类型。运动频率,即锻炼者每周应进行运动的次数。适当的频率不仅可以保证锻炼的效果,还能避免运动过度导致的伤害。例如,对于刚开始进行锻炼的人,每周进行3-4次的运动可能更为适宜,而对于经常锻炼的人,可能需要更高的频率来维持和提高体能。运动...
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