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俯卧撑做完喝牛奶增肌吗
我想问一下,我晚上
做完俯卧撑
和仰卧起坐后半小时后
喝牛奶
对修复肌肉有用...
答:
回答:病情分析: 你好,晚上
做完
运动以后半小时以后
喝牛奶
一般是可以增强体力的! 指导意见: 对
增肌
有一定的帮助的!建议你,可以做持之以恒的坚持,一般是可以达到预期效果的!祝健康快乐!
我比较瘦 每晚
俯卧撑
哑铃 然后
喝牛奶
能
增肌吗
答:
可以
,但是要长期坚持,要速成的话,保证锻炼量加喝蛋白粉效果很明显的
体脂高的人昨晚
俯卧撑
后可以吃鸡蛋
喝牛奶增肌吗
?
答:
鸡蛋一般吃一个蛋黄抄,十个蛋白以上,
牛奶
别喝,脂肪胆固醇之类的比较高,热量太高,不利于减体脂,可以吃水果蔬菜,牛肉,加点红薯。蛋白粉最好健身后袭半小时内喝,其他在zd一个小时内吃,超过半小时,效果递减,自行把握,老司机留
健身后吃什么好(
增肌
)
答:
一般在第一餐,可以喝蛋白粉或者
牛奶
,这个时候,肌肉对于蛋白质和碳水化合物的需求十分旺盛,人体的新陈代谢也处于一个黄金时期,体内的营养素可以快速地到达肌肉细胞中。而一小时后的正餐则可以吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、乳制品等瘦肉蛋白及一些类似于土豆、红薯、燕麦、全麦面包等碳水化合物来促...
每天
喝牛奶
,加上锻炼,可以练出肌肉吗?
答:
另外你的练习时间晚上10-11点,和我一样,我白天没时间,练完后半小时左右必须补充
牛奶
,如果是吃蛋白粉练完马上吃,最好维生素含量高的饮料加蛋白粉均匀后喝下,根据训练强度来调节量。还有晚上练完身体处于心奋状态很难入睡,记住肌肉增长大多是在你睡眠时候进行的,所以良好的休息非常重要,最好12点...
做
俯卧撑
想
增肌
,本人很瘦,运动前后吃些什么好?到哪里买?
答:
想
增加肌肉
,加强锻炼的同时要注重营养,多吃蛋白质含量高的事物,比如鸡蛋,
牛奶
,瘦肉(猪肉,鸡肉,鱼肉都可以)。。。无论你周围的朋友或者健身教练如何推荐,你都不要买蛋白粉,因为根本不需要用不着,只有专业健美运动员才需要吃蛋白粉。吃蛋白粉会增加肾脏,肝脏代谢负担,而且如果你运动量不够,会...
各位大哥,小弟现在负重
俯卧撑
十个一组,一天二十组。
增肌
的话每天摄入的...
答:
牛奶
早饭后一杯 晚饭后九点半之前一杯 早饭如果吃得晚就中饭后一杯 负重
俯卧撑
不如直接做正常俯卧撑 嫌效果差就直接去健身房练 为什么呢? 负重俯卧撑不见得多好,如果动作不对和热身没做好容易受伤 对身体也不好 现在锻炼讲究科学和效果 不讲究哪个最累哪个最苦 鸡蛋么 一天2个左右 早饭...
俯卧撑
臂力
答:
我个人锻炼肌肉后是要击打肌肉的,我感觉有效 你还是学会生,至于营养,
牛奶
有点奢侈了,
做完
运动后大概1个多小时可以吃两个或一个鸡蛋,补充点蛋白质,要是想
长肌肉
就不要吃食物中含脂肪高的食物 这些只是改善你的臂力,要是想胳膊长的粗一些的话,那就真的 要多锻炼+多吃蛋白质了 ...
每天晚上
做完俯卧撑
,身体最缺的是什么
答:
补充水是最需要的。如果是想
增肌
,那么平时就多吃点含蛋白质的,比如鸡蛋、
牛奶
、鸡肉、牛肉……
我想
增肌
,现在单日做270个
俯卧撑
,双日做腹肌撕裂者,形状是出来了,但还...
答:
你是要
增肌
还是减肥 你多高 多重 手头有什么工具没 饮食上 三餐正常吃 运动前2个小时 麦片或者全麦面包+脱脂
牛奶
运动后半小时 5个蛋白+牛奶+水果 一天4升水 自己看着喝 晚上9点就别吃东西了
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