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体重160跑步一个月能减多少
...速度控制在9左右,
一个月能瘦多少
,本人
体重160
,争取减
答:
跑步
机上是10公里,实际上是没有10公里的 但是这量也可以了,你要瘦20斤,太容易,2,3
个月
就行 饮食也会决定你减肥需要的时间长短。个人建议不要一下子变成个瘦子(无脑节食),慢慢瘦下来就行。这样更不容易反弹,而且健康
...
跑步
坚持
一个月可以瘦多少
斤呢?本人现54kg,
160
cm,
答:
答:正常的减脂速度是一周减少两斤
,这样的速度对身体的伤害少,而且不易反弹,减体重的速度太快,其实是减少瘦体重和水分,这样对健康非常不利,会伤害肝肾等器官,一个月应该能减少8斤就很好了。运动是非常好的办法,每天运动一个小时,坚持每周6次,每次60分钟就可以。不要节食,应该减少主食和油脂...
我想减到140斤,现在
160
斤;我每天
跑步1
小时;每天吃的还很少,就是
体重减
...
答:
体重
不是重要的,看你的脂肪含量是否很高。也要看脂肪主要在哪个部位。基本上
慢跑
,游泳,跳绳都是有氧运动,运动一小时已经开始燃烧脂肪了。饮食也不是不吃,尽量吃清淡的,肉尽量吃鱼肉,再次是肌肉,猪肉尽量不吃。减肥需要坚持的,所以你要坚持。其实你的体重基数不是很大,所以效果不会很明显。建议...
身高169
体重160
每天
跑步
2000米
一个月能瘦多少
答:
这要结合你的饮食了,男生每天的基础代谢是1500大卡,
体重80Kg慢跑一小时可消耗288大卡
减肥实际上就是能量的差,即消耗的能量(多为热量)-摄入的能量=消耗掉的能量 消耗掉的能量实际就是人体的糖、脂肪、atp等物质的代谢转化来的。因此(1500+288)-每天摄入的热量=减掉的热量。通常减脂采用有氧运动...
160
斤的人每天
慢跑
2小时大概几
个月能瘦多少
答:
如果能坚持,
一月瘦10斤木有问题
160
斤
体重
,
一个
星期
跑步
五天,一次十公里,多久
能减
到130斤?
答:
十公里当真?若还适当控制饮食,
一个月
就够了 但是正常减肥是每月控制在2到3斤,否则减的太多,乳酸过多,人是会中毒的,求采纳,给分喔
每天跑五公里减肥的方法,你知道
跑步减肥
要注意什么吗?
答:
160
; 5-6磅。 如果在20-30分钟左右跑完五公里,大约可以消耗400-500卡路里,人体每减掉1000克脂肪,需要消耗7700卡路里左右。 按照这个计算,大约需要
1个月
。 看减肥效果,一般人一般
可以减掉
5-6斤,但具体
体重
要看个人情况。 每天跑五公里是减肥的主要原因 瘦腿
跑步
时...
每天
慢跑一
小时加节食
一个月能瘦多少
答:
一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群
体重减少
的会更加明显,按照你这种方式只要坚持下来
一个月减少
5-10kg体重是有可能的,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。建议参考:1、不要节食。要让饮食更加合理,尽量远离...
坚持
跑步一个月
,
体重能
轻
多少
?
答:
坚持
跑步一个月
,到底
体重能
不能下来能下来多少?这个谁都说不准,因为你的身体状态不一样,你的饮食习惯不一样,你跑步的强度也不一样,就单纯给一个我每天去跑步,我
一个月能瘦
下来多少,谁都说不准。我们做一个较为正常的模型,一个男性他身高180,体重是75公斤,他每天拿出半个小时的时间去...
每天
跑步一
小时,
一个月
最起码
能减多少
斤?
答:
如果体脂较多,
体重
较大,每天
跑步一
小时,
1个月能减
5-10斤左右。但是刚开始的时候减的很慢,怎么跑都不减,这个时候就需要你增加运动量,或者变化运动方式,从不同的方面刺激身体,从而突破,只要度过这个瓶颈期,就可以减掉不是少的体重。如果是本身就比较瘦而且体脂含量较低,体重较轻,那么每天...
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