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体育运动有哪些动作
体育
素质训练
有哪些动作
答:
1、两人追逐、躲闪跑
[动作方法]两人追逐,前边跑的人充分利用躲、闪改变跑的方向,摆脱对方的追赶或手触:后边跑的人要根据前边人突然改变的跑动方向,随之改变,,加快速度追赶手触对方。两人交换色。2、
10米X4在返跑
[动作方法]
从10米长场地一端站立式起跑
,快速跑至另一端用手触端线后,快速...
体育运动
多项
动作
项目
有哪些
?
答:
一、速度力量型:速滑、短跑、投掷、举重
。二、耐力型:竞走、游泳、滑冰、长跑。三、
表现难美型:体操、花样游泳、冰上芭蕾
。四、
技能准确型:射击、射箭
。五、隔网对抗型:乒乓球、排球、网球。六、同场对抗型:
篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球
。
上
体育
课做热身
运动
,头部运动后接下来的分别是
什么
答:
1、扩胸运动 要求:用力振动双臂
,把两个肩关节充分打开,两臂平举,动作到位。2、振臂运动 要求:两臂伸直,尽量向后振。3、
腹背运动
(侧面)要求:双手尽量向下振,手尽量接触地面,两腿伸直。4、正压腿 要求:成弓箭步,两腿夹角打开,上下振动。5、侧压腿 要求:尽量将腿打开,上下振动。6、指、腕...
体育训练
动作
都有哪些
有哪些体育
训练动作
答:
1、俯卧撑
。训练作用:可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块,提高力量耐力和地面平衡能力,对腰腹核心力量也有训练效果。2、
平板支撑
。是类似于俯卧撑的一种的肌肉训练,这个动作男生、女生都比较适合,平板支撑可以锻炼腹横肌,男生的人鱼线和女生的马甲线都需要这个动作来进行。3、
仰卧起坐
。仰卧起坐是一...
体育
课基本
动作
要领
答:
体育课基本动作要领如下:
1、慢跑练习
;【内容】
300米至400米慢跑
【动作要领】低强度,速度不用太快,调整好呼吸,全身放松。2、
踝关节、 腕关节、膝关节练习
;【踝、腕关节练习动作要领】踝关节、 腕关节活动同时做。腕关节两手十指交叉转动手腕;踝关节一只脚站稳,另一只脚脚尖着地,脚跟抬起,以...
8个简单
体育动作
答:
8个简单体育动作:1、
扩胸运动
双手侧平举,向后扩胸展开手臂,练习约30秒。2、左右弓步小腿交替拉伸双手叉腰,右脚向前迈一小步,然后右膝逐渐弯曲,身体重心放在右脚上,保持左腿伸直,避免屈膝,直到感觉左小腿后侧肌肉被明显拉伸,保持约15秒,然后左右交替,重复5次。3、后踢腿跳双脚与肩同宽,双腿...
短跑
运动
的技术
动作包括
哪几部分?高手进啊
答:
1、起跑技术 起跑技术
包括
"各就位","预备","鸣枪"(或"跑")三个阶段.听到"各就位"口令后,做2—3次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的 抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处。2、起跑后的加速跑技术 起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑...
体育
课上热身8个
动作
答:
1、头部运动 身体站直,双脚分立,分别进行顺时针和逆时针旋转颈部,保证要旋转到90度为宜。2、肩部运动 同样保持站立姿势,将双手放在肩膀上,向左右两侧分别进行旋转运动,这个运动不光能活动肩部,同时对腰腹和胸部也能起到很好的拉伸作用。
3、扩胸运动
身体站直,双脚分立,两臂收回胸前抬至水平,...
体育
课上热身
运动有哪些
?
答:
体育课上热身运动8节名称。头部运动、肩部运动、
扩胸运动
、体转运动、
腹背运动
、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动 一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍 ...
体育
课热身操8个
动作
答:
体育
课热身操8个
动作
如下:1、头部转动:站立或坐下,轻轻转动头部,左右各10次。这样可以放松颈部肌肉,增加颈部灵活性。2、肩部放松:站立或坐下,双臂自然下垂,以肩部为轴向前后左右四个方向轻轻摆动,每个方向10次。这样可以放松肩部肌肉,增加肩部灵活性。3、手腕屈伸:站立或坐下,双臂自然下垂,...
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