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八百米速度要求
答:
大学生体测800米需要达到大一、大二4分34秒算及格,大三、大四4分32秒算及格。根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高。
跑步
注意...
体校
有短跑专业吗
答:
体校
可以单练短跑的。在体校一般学生都是根据自己的特点特长具体训练一个项目的。短跑也属于一个项目,单练短跑主要是从身体各个方面训练的,一切都是围绕短跑训练。例如,训练力量是为了提高爆发力,练习高抬腿,小步跑是为了提高
跑步
频率。总之,体校可以单练短跑的。
体校
招生跑100米的标准是多少
答:
体校
招收田径体育生没有特定的限制,主要看学生的潜力。要求身材匀称,上下比例好,肌肉类型好,动作必须具有良好的连贯性和协调性。神经类型属于兴奋型和稳定型。田径类的除了天赋好还要经过系统专业的训练才能跑出好的成绩,普通学生和专业的体育生
跑步
起跑就会有差异,再呼吸、加速等准确的运用有助于提高...
体校
怎么训练
跑步
的?
答:
在训练中,提高运动员跑的放松技能,主要取决与发展运动员专项知觉发展水平,主要的训练手段有:(1)提高时间感,采用不同速度和距离的间歇跑;(2)提高节奏感,按照教练员的不同信号或标志的节奏跑;(3)提高用力感,采用不同距离的快跑和
慢跑
,不同距离的上坡跑、下坡跑和重复跑;(4)提高速度感,采用不同速度和距离的变速...
我是
体校
的,由于每天我们要跑800,跑过1次, 第2圈实在太累,该怎么办...
答:
在
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之前最好先
慢跑
一圈把肌肉活动开来,这很重要,跑第一圈的时候可以适当跑快点,第二圈开始可以稍微慢跑,并注意调整呼吸,3步一呼吸,到了最后100米的时候开始冲刺。跑800米不可能一点感觉都没有,但是肌肉紧张了之后再开始跑,第一总体水平会上升,第二结束之后不会很难受,稍微好一点 ...
后天就运动会了。我参加了400米和1500米。
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的要领
答:
我是
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的,专向是800,1500 400米对耐力和速度要求很高,400,800是最难跑的项目,也是最容易拿名次的项目。我一般400米54秒多,具体就是前100米大步跑,跟住就行。100~250提速,要慢一点提速,不然受不了。250~400米全速冲刺,发挥最大步频和步长,因为已经跑完250米了,再冲刺会十分容易,...
学校体育1000米
跑步
考试技巧 怎么跑1000米
答:
1、中考体育1000米是必考项目,考试中全部采用电子仪器计时。
跑步
中要求摆臂的姿势(上肢摆臂动作,以肩为轴小臂端起来90度前后摆动,摆动幅度前摆过肘后摆过手基本动作)。呼吸和跑动的配合(前600米采用二步一呼一吸,最后冲刺时一步一呼一吸)。2、在考试中1000米跑,第一圈千万不能掉段,第二圈...
体校跑步
具体是怎样训练的?尽量详细!
答:
跑步
的具体训练一般是热身跑圈 看你是练长跑还是短跑 短跑基本热身是在400m标准场地2-5圈
慢跑
做一些拉伸运动,长跑热身跑圈的数量5-10圈~再做拉伸运动,接下来是专项准备活动(快速高抬腿~小步跑,跨步跳,加速跑等等),然后进入正题这时就是教练安排的训练内容 可能是加强你的力量素质(爆发力量。速度...
如果是
体校
的学生,早上怎样进行体能训练啊?
答:
等你觉得自己的体力可以了,也就是你
跑步
坚持了2公里1个月左右,就可以加大训练到5公里,再后来就负重训练10公斤,20公斤...慢慢加,还有就是爆发力的训练,在100米的跑道上来回冲刺10分钟一组,训练30分钟左右,
体校
的学生爆发力也是很重要的,但是最重要的还是你的耐力,你的坚持,只要你能坚持下来,你一定会是个佼佼...
长跑和短跑都很厉害去
体校
如何选专项?
答:
首先,长跑和短跑是两个完全不同的项目,它们需要不同的体能、技巧和训练方法。因此,在选择自己的专项时,你需要先了解自己的身体条件和兴趣。如果你是一个耐力型运动员,喜欢持久
跑步
和长时间的锻炼,那么长跑可能适合你。长跑项目包括1500米、3000米、5000米、10,000米、半程马拉松和马拉松等,需要有很...
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