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什么食物补铁效果最好
下列
食物
中,
补铁效果最好
的是( )。
答:
A项正确,
动物瘦肉中主要是血红素铁
,血红素铁容易被人体吸收,主要存在于动物肉、肝脏血液中。B项错误,奶含铁量低,同时牛奶中的钙会影响铁的吸收率。C项错误,谷物类中含非血红素铁较多,不容易被人体吸收。D项错误,植物性的食物含铁高,但植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。故正确答案为A。
补铁
的
食物
有哪些?
答:
1.动物内脏
。动物的内脏是补铁的首选食物之一,例如
猪肝
,猪肝中富含维生素A、C,还有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质,其中铁元素含量较多,能够满足人体对铁元素的吸收。 2.
黑木耳
。黑木耳中也富含铁、钙、磷。 3.
猪血
。猪血中的铁元素含量跟同重量的鲤鱼、牛肉都要高出二、三十倍。 4.
红
...
补铁
吃
什么好
?人体缺铁时吃哪种
食物
补充
效果更好
?
答:
解析:缺铁性贫血可以吃猪肝
,猪肝是可以补血的,但不易吃太多,一周吃两到三次就可以了,猪肝虽然营养成分很高,但是动物的内脏部分都含有很高的胆固醇,如果一次性食用过量,就很容易得高血压,应适当的吃一些猪肝,否则有损身体健康,如果是严重性缺铁性贫血,最好喝一些补铁的口服液,再加上食补效果...
什么食物补铁效果好
答:
三文鱼和鲭鱼等深海鱼类中都含有对心脏健康有益的欧米茄3脂肪酸
,并且铁元素含量丰富,是补铁的最好食物来源。牛肉 和牛肝一样,牛肉也是不可多得的含铁食物,牛肉中的铁含量远比其他肉类含量要高,吃牛肉补铁最好选择
瘦肉,牛腿或者是牛腰的肉
。全谷类食物
小麦,麦片,燕麦和大麦
等全谷类食物都是含铁...
孩子
补铁
吃
什么食物
答:
补铁最好的4种食物为动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉
。一般来说,其中动物血、动物肝脏、动物肾脏,建议每月吃2~3次,每次吃25克左右;红肉是指猪牛羊肉,建议和鸡鸭鹅等白肉加起来每天吃40~75克。具体分量需要根据自身体质而定,不可过量使用。在许多人的认知里,
红枣
、红糖、红豆、黑豆、菠菜等常...
吃
什么食物
可以
补铁
答:
吃樱桃具有良好的
补铁效果
。樱桃含有更多的铁,容易被吸收。经常食用樱桃可以预防缺铁性贫血,还可以补充维生素A,达到美容效果。如果你生活中经常有很多压力,你会一直很累。建议吃一些樱桃。樱桃对缓解疲劳有很好的效果。莲藕 莲藕也是一种着名的补铁蔬菜,它含有丰富的铁和钙,并且含有大量的水分,口感好...
您好请问吃
什么食物补铁
更好
答:
补铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有
猪肝
、蛤蜊、海带、
黑木耳
、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、
红枣
、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。另外保健品不推荐,因为价格实在是高......
什么食物补铁效果好
答:
动物的肉类和血液、鱼虾贝类中提取的铁成分含量最丰富,
补铁效果
好,也最容易让人体吸收,是人体最重要的铁质来源,每周
最好
都吃上几次以上肉类和鱼虾贝类食品。钙会影响铁的吸收,所以吃富含铁的食品或服用补铁剂时,不要同时服用钙补充剂,或者含钙的抗酸剂。同样,由于牛奶中富含钙,补铁剂不要用...
什么食物补铁
答:
精神振奋。
猪肝
含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病。5、
黑木耳
味甘性平,因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,有凉血、止血作用。不过黑木耳最好是吃新鲜泡发的干木耳,刚采摘下的新鲜木耳不宜马上食用。
常见含铁高的食物排行榜(有哪些
食物补铁效果好
)
答:
牛里脊是牛身上肉质比较鲜嫩的部位,也是做牛肉干最常用的原料。看牛里脊的颜色就能知道,
补铁效果
应该很不错。没错,与猪里脊相比,牛里脊的铁含量是猪里脊的近3倍。如果每天能吃上75克牛里脊,就能满足普通女性每日铁需求量的16.5%,这个量还是不错的。不过,很多朋友会比较喜欢吃牛肉干。因为经过了...
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