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什么食物含蛋白质多脂肪少
高
蛋白
低脂的
食物
有
哪些
推荐6类高蛋白低脂的食物
答:
第三类:鱼类
。鱼类食品肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,容易消化,是人们喜爱的食物。尤其适宜老人、幼儿和病人食用。鱼类脂肪含量低,含量在1~10%,并且蛋白质的含量在15~20%,属优质蛋白质,鱼肉肌纤维较短,蛋白质组织结构松软,水分含量多,肉质鲜嫩,容易消化吸收,消化率达87——98%。小贴士:孕...
什么食物蛋白质
高
含脂肪
又少
答:
日常生活中有很多食品含有的蛋白质很高,
如鸡蛋、动物瘦肉、鱼、虾等都是含有优质蛋白的食物
。尤其
海参
内含有极高蛋白,没有胆固醇,含有的人体所需要的优质蛋白,多种维生素和微量元素,对于机体抵抗力下降和低蛋白血症的人群,是很好的补养佳品。每天进食一个海参,不但能补充人体需要的优质蛋白,还能提高...
什么
样的
食物含有
高
蛋白
低
脂肪
答:
高蛋白低脂肪的食物有:1、
豆类制品
,但大豆作为油料的豆和作为平常的豆类是从品种的角度是有差别的;做成豆类制品,做成
豆腐
、豆浆的时候,脂肪含量并不高;豆类中的脂肪,它是以乳化的形式存在,虽然脂肪还有,但是从健康的角度,乳化的脂肪对于消化吸收利用的角度,它有更重要的营养价值。豆类的脂肪还有很...
什么食物
是高
蛋白
低
脂肪
的?
答:
1、
豆腐
。豆腐含有丰富的大豆蛋白。美国食品和药物管理局(FDA)曾批准了一项健康声明:“和低脂肪的饮食配合,每天食用25克大豆蛋白,可能降低患心脏病的危险。”另外,豆腐的热量低,100克豆腐热量仅仅81大卡,其富含的蛋白质能刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,减少进食。2、
鱼类
。鱼类食品肉质细嫩,味道...
什么食物蛋白质
高
含脂肪
又少
答:
兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:
含蛋白质较多
,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含
脂肪少
,每百克仅
含脂肪
0.4克;
含有丰富
的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉,...
日常生活中
什么食物含脂肪
低,而
蛋白质
含量高?
答:
豆类,
和豆类制品
,如:黄豆,
豆腐
。除了豆类,还有鱼,
瘦肉
,蛋类等
高
蛋白
,低
脂肪
,低碳水化合物的
食物
答:
高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物有:1.
豆腐
,豆豉,和毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质 毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质 豆豉每 杯含有约15克蛋白质 可以在三明治或汤中加豆腐,作为
肉类
替代品。豆腐在...
高
蛋白
低
脂肪食物
答:
高蛋白低脂肪食物1.蛋类食物,
鸡蛋
可以很好的补充人类的营养,因为它里面含有大量的维生素和矿物质,以及有很高价值的蛋白质。多吃鸡蛋,可以很好的补充我们体内的蛋白质,因为每个鸡蛋里面含有的蛋白质含量非常的高达到13克,但鸡蛋里面的脂肪含量又不是很高。2.
鱼类
食品,鱼是人们餐桌上常见的食品,受到大...
高
蛋白
低
脂肪
的
食物
有
哪些
?
答:
高
蛋白
低脂的
食物
有:1、大豆及豆制品其所含的
脂肪多
为不饱和脂肪酸,对健康 有利;2、鸡肉和鸭肉,这两种
食品
都是今年健康食品排行榜的上榜食品。建议吃的时候去皮食用,
减少脂肪
的摄 入;3、鱼肉,一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却
含有多
种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作 用。所以...
十大高
蛋白
低
脂肪
的
食物
有
哪些
答:
4、蚕豆:除了黄豆,豆类家族中还有一员大将蚕豆也登上了高
蛋白食品
前十名的榜单,每一百克蚕豆
中含有
28.2g
蛋白质
,虽不如黄豆的蛋白质含量高,但在口感上却比黄豆好上不少,需要切记的是不可多吃,也不可生吃哦。5、猪皮:爱美的女士们对富含胶原蛋白的猪皮一定不会陌生,这可是居家美容的良品。...
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