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什么食物含维生素D比较多
哪些食物
富含
维生素d
答:
动物性食品
是天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多
,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入富含维生素D的食物。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a...
哪些食物里含有维生素D
答:
蛋黄可是营养明星
,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。三,
干香菇
干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。/...
哪些食物含维生素D较多
答:
鱼肝油
。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,
动物性食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼...
哪些食物含维D
答:
天然食物中维生素D含量较低,
动物性食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;...
什么
样的
食物含维生素D多
答:
反正蔬菜中含的很少啦,含维生素D比较多的食物主要有海鱼、动物肝脏、
蛋黄
和瘦肉。其它像脱脂牛奶、
鱼肝油
、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。 还有就是体内合成了,多晒晒太阳哈。。 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评论 18 0 wintery1210 采纳率:28% 擅长: 美容/塑身 保健养生 教育...
人体缺
维生素D
吃
什么
补
答:
特别是
蛋黄
中含有的维生素d是最多的哦,蛋白中的优质蛋白质也很多。除此以外,鸡蛋的食用方法也是非常多的,煮荷包蛋、蒸蛋羹不仅好吃,而且有助于消化吸收哦。哪些食物含维生素d,现在大家知道了吧。4、奶酪 奶酪也是含有维生素d的食物,有的还不知道吧。奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上...
维生素d
含量高的
食物
有
哪些
?
答:
1、三文鱼。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然
食物
中,三文鱼的
维生素D
含量最高。除三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。2、牛奶。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。3....
缺乏
维生素D
,应该吃
什么食物
答:
缺乏维生素D,应该吃的食物有:1、
蛋黄
。蛋黄是一种营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、
鱼肝油
。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...
哪些食物维生素D
的含量高??
答:
鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3,是金枪鱼所特有的营养物质。
5、鱼肝油
。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的...
哪些食物含维生素D比较多
答:
1、蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含
维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白...
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