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什么食物含碘比较多
什么
海鲜不
含碘
或者含碘非常少? 煮菜的时候怎么让含碘的
食物
挥发掉碘...
答:
海鲜都会含碘
。煮菜时间长一点能让碘挥发。含碘最高的食物为
海产品
,如
海带
,紫菜,鲜带鱼,蚶干,蛤干,干贝,淡菜,海参,海蜇,龙虾等,其中海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上,其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。经常吃海带不但可以补充体内的碘,而且还可以同时摄入其它种类的...
什么东西含碘较多什么食物含碘较多
答:
4、海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品
。经常吃
海带
不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以,只有海产品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的较佳补碘产品。
在等量条件下,以下
食物
中
含碘
最多的是( )。
答:
【答案】:B
B【解析】每百克海带中含碘24000微克
;每百克紫菜中含碘1800微克;每百克海参中含碘609微克;每百克黄花鱼中含碘12微克。
什么食物含碘
答:
含碘的第一类食物,是经常吃到的海洋当中的植物,
比如像海带、紫菜
,都能够为机体提供丰富的碘元素。第二类食物就是经常吃到的海洋当中动物性的食物,比如像
龙虾、海参、干贝、海鲜鱼
,这些海洋当中动物性食物当中含碘的量相对也会比较丰富。第三类食物就是经常吃到的蛋类,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,这些...
缺碘吃
什么食物
可以补呢
答:
不同食物含碘量不同,部分
海产品
含碘量较高,如
海带、紫菜
、带鱼、干贝等。海带、紫菜含碘量最高,干海带能达到36240ug/100g;其次为鱼、虾、蟹、贝类(如干虾米类 983ug/100g、赤贝162ug/100g、花蟹 45.4ug/100g、带鱼 40.8ug/100g);其他食品中,蛋类含碘量较高(如鹌鹑蛋 233ug/100...
什么食物含碘多
答:
1、
海产品
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品,如
海带、紫菜
、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克...
什么食物
是
含碘
最高的?
答:
在陆地
食品
中,蛋和奶类
的碘含量较
高,通常在40微克/千克到90微克/千克之间,肉类次之,而淡水鱼的含碘量相对较低。相比之下,水果和蔬菜中的碘含量则是最低的。人体摄入的碘大约80%到90%来自
食物
,其余通过饮水和空气获取,食物中的碘是人体碘的主要来源。然而,缺碘会对健康造成严重影响。甲状腺...
补充
哪些含碘食物
?
答:
1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富
含碘
元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中
碘含
量每公斤达1.64毫克。2、芹菜 中国人常吃的蔬菜之一,其富含碘元素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。其中碘含量每公...
含碘食物
有
哪些
多吃这些食物能补充碘
答:
食盐,
海带
等很多
海产品
。
什么食物含碘
量
比较多
?
答:
海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类
含碘
也很丰富,可以多食。
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