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什么蔬菜富含维生素d
那些
蔬菜含有维生素D
2
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
含维生素d的蔬菜
水果有哪些
答:
1、含有维生素d的蔬菜和水果有苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等
。在孩子缺乏维生素d时,可以选择以上蔬菜和水果来补充。2、蔬菜和水果中大部分都含有丰富的氨基酸和维生素,在发现孩子身体某一项微量元素缺乏时,可以选择蔬菜和水果来进食...
维生素d的蔬菜
水果有哪些
答:
1、香菇:香菇富含维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、
坚果
:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳...
维生素d
的食物有
哪些
水果
蔬菜
答:
干香菇、蘑菇、猕猴桃、香蕉、胡萝卜
。维生素D是脂溶性维生素,水果和蔬菜中含量非常少,目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇,干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的八倍,还有蘑菇。维生素D一般可以促进钙质的吸收,还能够提高身体的免疫力。
什么蔬菜含维生素D
多
答:
胡萝卜、西红柿、青椒、杏、绿色和黄色蔬菜、海藻、鱼肝油、
蛋黄
以及奶油等等
哪些蔬菜
和水果中
含维生素D
最多
答:
蔬菜和水果仅含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。如果一定要问什么蔬菜或水果含维生素D的话,推荐
蘑菇
类。天然维生素D的主要来源是动物性食品,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、
坚果
中含微量的维生素D。人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D,...
含维生素d
的水果和
蔬菜
有
哪些
答:
有橙子、
苹果
、雪梨等,花菜、西红柿、芹菜、胡萝卜等
哪些
水果
蔬菜
能补充
维生素
A、
D
、K和胡萝卜素?
答:
维生素D:鱼肝油、蛋类和乳类中含量丰富。富含维生素C的食物 主要食物来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、
猕猴桃
、酸枣等含量尤其丰富。维生素K K1主要存在于植物和动物肝脏中,K2是人体肠道...
哪些蔬菜
和水果中
含维生素D
最多
答:
维生素D是脂溶性维生素,水果蔬菜中含量少,主要来源于鱼肝油、肝、
蛋黄
、奶类中。富含维生素的食物如下:1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪、黄油等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有...
含维生素D的蔬菜
有哪些?
答:
维生素D是脂溶性维生素,水果
蔬菜
中含量非常少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。
富含维生素D
的食物有以下这些:1.蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2.干香菇。干香菇富含多种营养素...
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