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什么年纪需要补钙片
女性在绝经后
需要
长期
补钙
吗?
答:
女性在绝经后需要长期补钙
,并且要加强身体锻炼,增加血液循环,降低骨质疏松的风险。
20岁的时候青有必要
补钙
吗?如果
需要
,怎么补钙比较好?
答:
我国最新的膳食指南,
建议健康成年人每天要补充800毫克的钙。50岁以上的老人要补充1000毫克的钙
。那我们真实的补钙情况是怎么样的呢?我们来看一下从1982开始的全国营养健康调查数据:1982年,中国城乡居民平均钙质摄入量为694毫克/日;1992年,中国城乡居民平均钙质摄入量为405毫克/日;2002年,中国城乡居...
老人家
补充钙
,是吃碳酸钙好,还是牛乳钙呢?
答:
正常情况下,老人补钙还是吃碳酸比较好的
,牛乳钙并不适合老人,也不是那么容易吸收,炭酸钙配维生素D效果是不错的!
请问一下35岁以后的男人
需要补钙
吗?还需要补充一些
什么
营养啊?_百度...
答:
35岁以后的男人需要补钙
还需要补充营养:纤维素 富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除,减少结肠癌的发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三);膳食纤维能够控制糖尿病人的糖指数,降脂降压;能够增加肠蠕动,刺激有益菌生长,治疗便秘,利于改善胃肠功能;还能够疏通胆汁排泄,稳定胆汁...
中老年人怎么
补钙
比较有效
答:
中老年人很
需要补钙
,
什么
有利于补钙?1,奶类。牛奶中含有的钙质十分丰富,在众多食物中,牛奶的含钙量高居榜首。尤其是中老年人,每天晚上睡前饮用一杯热牛奶,不仅可以摄入足够的钙质,还可以补充蛋白质。牛奶里面的氨基酸物质还具有改善睡眠,提高睡眠质量的作用。除此之外,牛奶中的钾元素和镁元素含量...
两岁每天
需要
的
钙
答:
两岁每天
需要
的
钙
1 两岁的宝宝每天大概需要摄入600毫克的钙。 宝宝不同
年龄
阶段对于钙元素的需求量是有差异的,两岁宝宝每天只需要摄入600毫克的量就能够满足了。两岁的宝宝,处于骨骼发育的阶段,需要较多的钙来提供。这个阶段的宝宝已经可以吃辅食了,日常可以多吃一些富含钙的食物,比如说豆制品、乳制品等等,奶粉中也含...
20岁左右
补钙
,
吃钙片
有
用
没?
答:
有
用
的啊,
补钙
的同时也
要
注意维生素D的吸收,多晒太阳有助于维生素D的合成。补钙不单单通过
钙片
补充。在平时的饮食中可以多吃一些含钙量高的食物,如:豆制品,海鲜,坚果类的,其实含钙的食物还是很多的,可以在网上了解一下,添加到平时的饮食中去。成年人的食物来源还是很多的,不像小孩子食物单一...
7岁孩子
补钙
吃哪种钙好
答:
7岁儿童如小猴子一样活泼好动,但是如果因为
钙质
补充不够则会影响到孩子的这种活力,家长们也不能只是给孩子通过吃肉蛋果蔬来补充营养,还是
应该
适度补充钙质等营养元素,那么7岁儿童缺钙吃
什么
最好?当然7岁儿童最直接
补钙
的方式就是
吃钙片
,选择碳酸钙给儿童吃吸收率能达到将近百分之四十,补钙效果十分...
中老年人缺钙怎么办
答:
三、吃些
补钙
的保健品 如果老年人实在缺钙严重,腿经常抽筋、骨质疏松严重的话,可以吃些钙片,最好再搭配吃些液体的维生素D等的保健品,因为钙片是固体,不容易被身体所吸收,长时间滞留在体内,容易产生结石,所以如果
吃钙片
务必
要
嚼碎。四、多吃点“醋”,增强钙的吸收 在饭菜中加些食用醋,可使...
中老年人一年补多少
钙
为宜?
答:
但在
补钙
前
要
弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。传统的化学合成钙制剂,如葡萄糖酸钙、乳酸钙等,厂家所标示的含量均为钙盐量,其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例,每片含钙盐量500毫克,其中钙含量仅45毫克,两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙,只能补充应服钙量的9%,远远不够机体所
需
。...
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