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人体不可缺少的维生素有哪些
人体
所需
的维生素有哪些
?
答:
(3)维生素E
。维生素E存在于各种细胞中,具有抗氧化功能,可以阻止不饱和脂肪酸、维生素A和维生素D不受氧化。近年还有不少报道说维生素E具有抗衰老和抑制癌症发生的作用。维生素E广泛存在于食物中,因此很少有人患维生素E缺乏症。(4)维生素K。维生素K包括维生素K1、维生素K2、维生素K3和维生素K4等几种。维...
日常生活中
人体
需要补充
哪些维生素
?
答:
贴心提示:只有动物类食物含有维生素b12
,所以纯素食者最容易缺乏维生素b12,容易被碱和阳光破坏。维生素c 作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。摄入不足的坏处:齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合,不能适应外界环境变化,容易感冒。这些食物含量丰富:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣...
有多少种
维生素
,各自作用
是什么
?
答:
5、维生素B12:是人体造血不可缺少的物质
,缺少它会产生恶性贫血症。6、维生素C :又叫抗坏血酸。主要功能是帮助人体完成氧化还原反应,提高人体灭菌能力和解毒能力。长期缺少维生素C会得坏血病。7、维生素D:生理功能是帮助人体吸收磷和钙,是造骨的必需原料,缺少维生素D会得佝偻症。8、维生素E:是人体...
人体
需要
的维生素有
多少种
答:
缺乏症
1.维生素A:夜盲症
,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑 2.维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓 3.维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等 4.维生素B12:巨幼红细胞性贫血 5.维生素C:坏血病,抵抗力下降 6.维生素D:儿童的佝偻病,成人的骨质疏松症 7....
人体
要补充
的维生素有
几种?
答:
1、维生素C 对肌肤、骨骼、血管、压力等有用适用对象各类人群。维生素C可以防止贫血,维生素C主要存在于水果、蔬菜中,例如奇异果、草莓、橙子、西兰花、西红柿、青椒、黄瓜中就含有大量维生素C,成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。
2、维生素D
促进钙质吸收适用对象孕妇、婴儿及青少年。在鱼肝油、动物肝、...
维生素有哪些
种类?
缺少哪些
种类身体健康危害最大?
答:
但人体必须的维生素主要有13种,
包括维生素A
,维生素B,维生素C,维生素D,维生素H,维生素P,维生素PP,维生素M,维生素T,维生素U,水溶性维生素。维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物,对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素,就会引起生理机能障碍而...
人体
所需
的有哪些维生素
?分别可以从哪些水果中摄取?
答:
⑤维生素B12
人体每天约需12μg(1/1000mg),人在一般情况下不会缺少。 ⑥维生素B13 (乳酸清)。 ⑦维生素B15 (潘氨酸)。⑧维生素B17 剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。 (3)维生素C 成人每天需摄入50~100mg。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要。据诺贝尔奖获得...
维生素
包含
哪些
?
答:
维生素B12
,也称“钴胺素”。它能促进红细胞的生成。缺乏维生素B12,会引起恶性贫血。在肝脏、奶类、肉类、蛋类等食物中,含有丰富的维生素B12。维生素一般不能在人体内合成。上述关于缺乏某种维生素会引起某些疾病的描述,都是较典型的例子。事实上,人体对某种维生素不足或缺乏是一个渐进过程。当进食中长期...
人体
所需
的维生素有哪些
答:
人体所需的维生素主要有以下几种:
维生素A
维生素A对于人体发育和免疫系统维护具有重要作用。它有助于保护视力,促进皮肤健康,并维持生殖系统的正常功能。维生素A主要存在于动物性食物中,如鱼肝油、乳制品和鸡蛋等。此外,某些植物性食物如胡萝卜、菠菜和南瓜等也含有丰富的维生素A。维生素B族 维生素B族...
维生素
b族有
什么
作用?
答:
B族
维生素是
推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时
不可缺少的
物质。如果
缺少维生素
B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时
人体
会出现怠滞和食欲不振。B族维生素的主要生理功能是作为辅酶,参与体内无所不在的生化反应。它对能量代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统功能,促进...
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