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人体一天所需的营养表
人体一天所需的
蛋白质一杯200g牛奶可以满足么?
答:
不可以。蛋白质的需要量与膳食质量有关,我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,成年人蛋白质推荐摄人量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·d)。而200g牛奶含蛋白质含量约6g,所以200g牛奶不可以满足
人体一天所需的
蛋白质。
中学生每日
所需营养
包括什么?
答:
一日之计在于晨。美国有一位科学家说:人的大脑功能与上午的体力,很大程度上决定于你早餐吃什么。经过一夜时间,
人体
胃肠内的食物基本被消化,前一日晚餐提供的能量与
营养
素消耗很多,需要从早餐中及时地得到补充,处在生长发育期的中学生,早餐不仅要吃,而且对早餐的质量,有比中年人更高的要求。很多...
人体所需的营养
有那些?
答:
中国
营养
学会推荐的碳水化物的膳食供给量占总热能的60——65%。也就是说,要多从水果、蔬菜、谷类中摄取热能。(4)矿物质 目前已经发现
人体
组织所必需的元素有20种左右。其中除碳、氢、氧、氮主要以有机化合物形式存在外,其余的统称为无机盐或矿物质。无机盐是构成人体组织的重要部分,比如骨骼中的...
每天三餐的时间怎样安排才健康?
答:
很多人都没有吃早餐的习惯,这样既伤害肠胃不能开启
一天的
新晨代谢开关,这样不仅不会减肥,而且还会长胖。早餐应该及时的吃,这样可以补充能量,以免出现血糖过低的情况。因为早晨刚刚从睡梦中醒来,身体的消化功能尚未完全的苏醒,所以早餐食物的选择上应该以易消化为主要的原则,并且要
营养
丰富。早餐应该...
人
一天
都需要吃些什么才有
营养
答:
剩饭剩菜不宜当早餐有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下,认为这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,是
营养
全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后,特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质),吃后会对
人体
健康产生危害。早餐要尽量吃新鲜的食物,前晚吃剩的蔬菜尽量...
儿子6岁,老婆说不让喝鲜奶了,要换成奶粉?我不信奶粉比鲜奶更
营养
???
答:
要说服你老婆,我觉得列举事实解释给她听最为靠谱。商家生产的食品,在外包装上都有
营养
参考表。就是上图这个,这是一款食品里面含的基本营养含量。第一竖列是该产品含的主要营养成分和热量名称,第二竖列是该产品营养100ml的量中所含具体数量。第三竖列是表示这一百毫升食品中所含
人体一天所需
该营养...
基础代谢和每天摄入的热量
答:
不同的人群每天所消耗的总热量也有所不同:1、普通上班人群 基础代谢*1.3 2、一般健身人群 基础代谢*1.55 3、专项运动员 基础代谢*1.8 比如我100KG,基础代谢2280*1.8=4104,这个数值就是我
一天所需的
热量 很多减肥的人会采取的措施是节食。节食会反弹,减肥需谨慎!你可以适量控制适量,但不...
营养
成分表怎么看热量高不高
答:
食品包装上有
营养
成分表,通常都是以每100克或100ml为单位标注的,后面的“NRV%”,即为“营养素参考值%”,“营养素参考值%”=该物质含量/营养素参考值”,营养素参考值主要依据我国居民膳食营养素推荐摄入量(RNI)和适宜摄入量(AI)而制定,可以大致理解为人每天能量和营养素的合理摄入量,因此看...
人需要的三大
营养
物质是什么
答:
1、糖类。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,
人体所
需要的70%左右的能量由糖提供。此外,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。2、蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。修补人体组织,载体蛋白对维持
人体的
正常...
人
一天
吃什么才能极致省钱又不损害身体呢?
答:
每当月底要吃土的时候,我就不能再随心所欲的吃各式美食啦,实在是空空如也的钱包支撑不了过高的花费。既然是省钱,那么肯定不允许自己在餐馆吃饭和点外卖了,毕竟有这钱自己买菜做饭可是便宜多了。而要想满足
人体一天所需的营养
,蛋白质、碳水、蔬菜、膳食纤维、微量元素等等都是需要摄入的营养物质。接下来我分享几种...
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