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五天减肥法食谱
减肥食谱
一周瘦10斤科学减肥 减脂餐食谱一周七天一日三餐
答:
星期一:
早餐:豆浆或者牛奶一碗(尽量不加糖)+2片全麦面包+一个水煮蛋(或者五谷膳食)10点左右可以吃个苹果补充能量午餐
:蔬菜2份(尽量不要吃有根茎的)+鸡胸肉1小块+米饭半碗3点左右吃一个蛋白不要蛋黄晚餐:玉米一个或者蔬菜一份星期二:早餐:五谷杂粮:(大米、小麦、高粱、大豆、玉米)10点...
快速又健康的
减肥方法
!不用运动!附
食谱
!
答:
6个西红柿,一碗糙米,一份鱼肉或鸡肉(500g),搭配喝12至15杯水
。相对头四天,第五天算是比较丰富,
除了有一碗糙米外,更可吃去皮的烤鸡肉
或鱼肉,这天你可吸收蛋白质,而鱼肉更含Omega 3,是身体所需的重要元素,高纤的糙米则可帮助消化。第六天减肥餐 一碗糙米,水煮或生的蔬菜,一份鸡肉(500g...
减脂人士的一周
食谱
怎么安排可以吃的便宜又营养均衡?
答:
推荐的这个
食谱
主要是一些家常菜食谱,不会有特别贵的食物,所以大家完全不用担心太贵啦~~~减脂早餐:主食选择:红薯、紫薯、全麦面包、纯燕麦片、水果玉米、全麦馒头、土豆、芋头、南瓜、胡萝卜、山药、藕等 蛋白质选择:蛋(鸡蛋1个/鹌鹑蛋3-4个/鸽蛋3个)蔬菜:黄瓜、番茄、绿叶蔬菜都可以 ~减...
健康
减肥食谱
有哪些?
答:
1、健康减肥一日饮食食谱健康减肥食谱一早餐:1碗黑米红豆粥、1个水煮鸡蛋、1小碟凉拌萝卜丝午餐:1小碗米饭、1分拌三丝(胡萝卜、海带、青笋)、1碗白萝卜炖羊肉、素炒青笋尖晚餐
:1碗榨菜肉丝面2、健康减肥食谱二早餐:1个苹果、两片全麦面包、1杯豆浆午餐:1小碗米饭、1份枸杞烧鲫鱼、1碗生蔬菜...
轻断食
减肥法食谱
答:
第一、在轻断食
减肥
期间,一定要避免食用高热量、高升糖指数的食物,而尽量选择高蛋白的食物。第二、早餐:一碗燕麦粥搭配少量新鲜水果。水果可以选择樱桃、火龙果、蓝莓、猕猴桃等营养价值高、含有丰富食用纤维的水果。第三、午餐:鸡胸肉炒西兰花 / 六片火腿。中午可以适量增加一点食量,而鸡胸肉和火腿都...
一日三餐吃什么能既营养又会
减肥
的那种求
食谱
!
答:
一周营养
减肥
餐
食谱
:(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤 (第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉 中餐:素水饺、什锦蛋花汤 晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 (第三天)早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、...
如何轻松减肥 六种快速
减肥食谱
答:
NO.5(蜂蜜
减肥法
)1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2、第二叁天:正常
饮食
(但不能大吃大喝)3、第四天:只喝蜂蜜 4、第五六天:正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。2、...
7日瘦身
食谱
最快
方法
减肥
营养餐食谱一周
答:
1、第一天 早餐:茶叶蛋一个,全麦吐司一片,火龙果一个。午餐:玉米一根,脱脂牛奶一杯。下午茶:两个鸡蛋。晚餐:番茄蛋花汤,清蒸鳕鱼150g,凉拌生菜适量。2、第二天 早餐:原味燕麦片50g,脱脂牛奶一杯,雪梨一个。午餐:米饭100g,番茄豆腐汤150g。下午茶:火龙果。晚餐:全麦吐司一片,芦笋炒...
适合
减肥食谱
答:
减肥食谱
可以参考以下内容:早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克(注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)炒蔬菜200克;下午加餐:水...
7天快速
减肥法
是什么?超有效一周瘦身
食谱
答:
7天快速
减肥法
,七天作为一个周期,只要掌握科学的生活方法,短期减肥成功不是梦!粥是很多mm都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做还可以瘦身和美容。7天快速减肥法 七天减肥计划 有效一周瘦身
食谱
【早餐要吃得好】早餐篇 一、绿豆薏苡仁防痤汤 材料:绿豆、薏苡仁各25克,山楂10克 制作方法:1、将...
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