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乒乓球基本功训练计划
乒乓
球队
训练计划
答:
一、启蒙阶段:让学生了解掌握
乒乓球
运动的理论知识、规则和
基本
技术。
训练
期:4个月,每天训练1小时。基本理论:了解球拍、器材、场地、乒乓球术语。训练内容:1、乒乓球握拍方法和球性的培养。2、掌握正确的近台攻球动作。3、掌握正确的技术组合。4、球速每分钟60个左右。二、初级阶段:让学生掌握乒乓...
乒乓球
的
训练计划
答:
乒乓球
的
训练计划
1,正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调,练习在近台,中台的控制球能力 控制回球落点 熟练掌握动作要领后,可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2,直拍 反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调,熟练控制回球的路线、力量 3,左推右攻 要求:正、反手...
启蒙阶段
乒乓球
的基础
训练
内容是什么?有哪些训练方法?
答:
1、准备活动、
乒乓球
操 2、触
球训练
80%[其中单球学生对练40%,队内各种形式比赛训练40%]3、发球训10 4、身体素质体能训练10 二、
训练计划
单球训练计划:1三点走动攻 50板3组交换 2拨侧摆速 30板3组交换 3正手攻---正手位中台两点走动拉 15板3组交换 4反手拨---侧身位中台两点走动拉 15...
乒乓
球队
训练计划
乒乓球队有哪些活动安排计划
答:
1、、在专项
训练
上,加强学生学习打
乒乓球
的
基本
动作,随时纠正学生们的握拍方法。 2、、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合,提高比赛水平。 3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提高学生的身体素质。 三、训练内容: 巩固运动员的训练内容: 1、正、反手攻球训练...
求一业余
乒乓球训练计划
表有分
答:
业余
乒乓球训练计划
表如下:第一阶段即第4周到第6周: 熟悉乒乓球球性,进行球感训练,托球、持球行进、垫球;第二阶段即第7周到第10周:学习并掌握乒乓球的正确握拍姿势、上手发球、下手发球等
基本
发球方法;第三阶段即第11周到第14周:学习乒乓球的基本打法,进行接球、脚步移动训练;第四阶段即第...
业余
乒乓球训练
5年
计划
答:
第一年:手感练习,可以颠球练习,熟悉球性后,进行定点练习,熟悉上旋球对打,进行手,上肢的单项
训练
,适当配合脚法
的练习
。第二年:组合练习,进行下旋球和脚法的练习 第三年:上旋球、下旋球、接、发球融合在脚法的练习之中。第四年;实战训练,同时配合步法的练习。第五年:夯实基础,以练习带战...
求一份
乒乓球
一周的
训练计划
要分天写出每天的不同计划
答:
周一:上午——晨跑4000米、蛙跳(平跳或台阶跳)8-10组、速跑(或25米速跑)多组、发球
练习
2小时 下午——发球练习1小时、交叉垫步等热身、多
球训练
(正手单点、三点)[2小时]晚上——加练(特长专项)周二:上午——不变 下午——发球练习1小时、交叉垫步等热身、多球训练(正手短长、正反...
小学生
乒乓球训练计划
答:
1、熟悉
乒乓球
球性。2、掌握乒乓球的
基本
打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。具体
训练
内容:第一步:熟悉球性,对墙推球
练习
,练习步伐移动 第二步:发球练习,正反手发球,推挡球。第三步:接发球练习。第四步:比赛小常识,进行乒乓球小比赛。第五步:攻球、对打...
请高手帮我写两份
乒乓球训练计划
。第一份为时一个月
基本功
,每天都能训...
答:
我们的教练正手击球强调,解决正手上诉,然后转移到反手推拨号学习,但也开始手无寸铁的行动,因为自从然后球扔,一个球,然后中间只练平击发球,哈哈。如果上诉三个小时的
基本
技能的做法,6个月就可以得到解决。台湾正手进攻,然后开始
练习
正手和反手搓球,下旋服务。加强基础,掌握常用的步法。一年后,...
我想要一份
乒乓球
培训
计划
和大纲
答:
乒乓球训练计划
一、队员基本情况:中学男队:一号和二号手尚可,打法以弧圈为主,相持能力较强,脚步松懈,制动还原能力弱,身体单薄爆发力不强。三号手无明显的特点,动作僵硬,战术不定型。中学女队:一号和二号手只会
基本功
,对于发球的旋转、接发球的变化、比赛的概念知之甚少。三四号手属于刚刚会...
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