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中考紧张综合症
中考
前一天
紧张
通宵看书可以吗
答:
这种情况可能是属于考前
综合症
,一般情况下在考试之前不要通宵看书,这样是弊大于利,不仅不能记住任何东西,还有可能在考场上连以前记得滚瓜乱熟的知识都想不起来,在平时多下点功夫,不要临时抱佛脚,只要在平时把知识记得扎实,在考试的时候也就不会
紧张
了,考试之前必须有一个好的睡眠,以平常心去对...
我临近
中考
,这几次的重要考试我的成绩却一直在走下坡路,我一直都是班...
答:
你这用句专家的话说叫,考前
综合
恐惧症,或者叫高原反应。表现为考前晚上睡不好觉,白天上课不集中,自己做题总是恐怕做错,一上大型考场,脑子一片空白,有的甚至
紧张
的拿不住笔写不成字。主要原因是过分注重这次考试,过分注重结果和成绩。要想改变这种现状,主要是调整好自己的心态。不要过分注重考试...
考试焦虑
综合征的
症状是怎样的?
答:
考试焦虑
综合征
是考生对考试产生的一种焦虑不安、
紧张
恐惧心理,在考试前往往会伴有失眠、头晕、头痛、胸闷、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、肠胃不适、噩梦惊醒、睡后易醒,以及复习功课不能集中精力等表现。考试时,考生也会有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿频、多汗、乃至出现晕场等症状。
中考
、高...
中考
前一天没精神得很,希望能调整身体。
答:
这种身体的不适通常是一种考前
紧张
或者焦虑所致,其实很正常,不要担心,任何人面对一个重要时刻都会焦虑和紧张的,所以身体的不适也很正常。所以我建议,首先,你要正视这种不适,觉得这样的不适是正常的,不要想着一下子可以调整到毫无压力,很轻松的样子,这是不现实的;其次,你在休息和饮食方面要...
我马上就要
中考
了,可是状态好像不怎么好。
答:
我马上就要
中考
了,可是状态好像不怎么好。 我们考了第三次模拟考试,我的成绩不算差。我平时训练模拟题的时候,像化学,我可以用四五十分钟写完一套试卷,可是一到考试80分钟的时间,我还不够用。我不知道是不是
紧张
。我连紧张... 我们考了第三次模拟考试,我的成绩不算差。我平时训练模拟题的时候,像化学,我可以...
怎样可以避免考试
紧张
答:
12.考试中发生考试
综合症
时,可先深吸一口气,同时闭目养神,屏住呼吸,稍停一会再慢慢呼出,这样反复多次,可达到全身放松的目的,使自己的
紧张
心情逐渐平静下来。也可自备一些清凉油、风油精放在鼻前闻一闻,然后可伏在桌子上休息片刻。这样可以避免晕倒或虚脱的发生。 【如何调节“考试综合症”】 高考、
中考
是决定考生...
...马上期中考试了,平时她学习还好,一到考试就
紧张
,发挥不稳定,怎么办...
答:
我们孩子喜欢出去玩,
中考
虽然
紧张
,但我们仍然要抽时间带孩子到近处一些景点旅游,使孩子有适度的放松。平时要孩子养成早睡早起的习惯,每天跑步锻炼,一方面能有个好身体,另一方面也助于增强心理素质。孩子成绩不稳定的原因其实是知识掌握存在问题,没有建构完整的知识体系,没有系统的思维能力,缺乏清晰完整...
初三了要
中考
,想问一下心态方面该如何去调整呢?
答:
我们把这称为考试
综合
焦虑症或考试综合恐惧症。 初三了,说没有压力是骗人的,即使是看上去非常不在乎成绩的学生,他心里也是在乎的,真的,没有人不在乎自己的前程。那么此刻该如何去调整心态呢? 只需要做到一点,告诉自己: 坚持到底!坚持到底!坚持到底!
中考
是求学以来第一次淘汰性考试,没有达到录取分数线的学生可能...
为什么
中考
前一个月感觉心里空空的?
答:
我认为考试前一个月感觉心里空空的有两种情况,第一是因为心理素质不太好,考前压力大太过于
紧张
导致的情绪紧张,第二是因为你可能对于考试没有很多把握,可能有很多知识没有学到心里,知识储备不足导致的心里空空的
如何缓解
中考
前
紧张
情绪 有什么好方法
答:
科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧金山大学生理学教授玛丽·达尔曼博士介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前
综合症
,例如情绪多变、焦虑、易怒。
中考
当天注意事项 1、穿上自己感觉最舒适的衣服和鞋子,禁穿拖鞋、高根鞋、...
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