66问答网
所有问题
当前搜索:
不练腹部能不能出腹肌
为什么有些人
不
用练就
有腹肌
?
答:
腹肌在很大程度上主要是腹部的体脂情况。
所以有些比较瘦的人就比较容易看到腹肌。这就是你说不用练就会有腹肌的情况了
。所以要让腹肌显露出来,首先要做的第1步就是减脂。
为什么要收腹才能看见八块
腹肌
!不收腹腹肌一点也看
不出
。什么原因?
答:
如果腹部没有多余脂肪,那么多多少少就会有一些腹肌的
。体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌,脂肪越多腹肌越不明显,相扑运动没有肌肉就是因为如此。另外,在收腹的时候腹肌会用力,而在肌肉用力的时候肌肉块就会变的更大,更加的明显,所以才能在收腹的时候看到腹肌。
为什么
有
人
不
用
锻炼
也有
腹肌
?
答:
有三种体质,内胚型,外胚型,中胚型。你所说的怎么吃都吃不胖,天生就
有腹肌
的应该是以外胚型体质的人居多。外胚型体质的人通常来说比较瘦,而且怎么吃也吃不胖,腹肌也能看到几块,这就是因为他们的新陈代谢比较旺盛。但是体质是随着年龄的改变也改变的,这就是为什么很多瘦子结婚后或者中年后...
想要练
出腹肌
就必须把
肚子
上的赘肉减下去吗?
答:
是的。1、触膝卷体(
训练
部位:热身动作,燃烧
腹部
脂肪):站直挺身,选择所能举起最重哑铃,双手将其握紧,屈臂向上约60~90度,运动时,左右腿交叉抬起,以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢,然后缓缓回来。运动次数:多次重复,直到身体大量出汗为止。2、球上仰卧起坐(训练部位:上腹):身体平躺于球...
请问不减掉
腹部
脂肪就
不能练出腹肌
吗?我是天生
肚子
大怎么办?
答:
可以练出腹肌
,不过脂肪会把腹肌遮盖住,无法显露。想要腹肌明显,就要通过有氧运动和健康饮食控制体重,凭借毅力是能够做到的。
腹肌
的形状是先天的么?
答:
腹肌
形状、块数其实是天生的,通过后天努力
训练
,我们只能让它们变的更发达,却无法改变其形状和块数。腹肌形状:6块腹肌(常见)、8块腹肌(稀有)、10块腹肌(罕见)、分裂腹肌 、不对称腹肌(常见)。1、六块腹肌 很多人腹直肌的腱划数量都是横着3条,这样也就分割出了6块腹肌。虽然常见,但如果...
是
不
是一定要把
腹部
脂肪减去才能
练出腹肌
答:
是的啊 不减脂只
锻炼
肌肉的话会显得人像气吹的一样 肌肉线条不会好看的 所以要有氧加无氧锻炼结合才有最好的效果
腹肌练
成以后 是不是只有
腹部
用力才能显现
出来腹肌
?还是放松状态就能显 ...
答:
您好!人体练成的良好
腹肌
,在不用力时肯定能显现
出来
,放松状态下腹肌没
有
显现,那是练得火候不到。影响腹肌突显的因素是皮下脂肪和水份的多少,也就是通常所说的皮下脂肪厚度,
腹部
皮下脂肪厚,腹肌显现效果就差,显现甚至没有,反之就好。健身者经过汗水和勤奋苦练练成的胸、肩、腰比例成型对称,没...
腹肌
到底是
练出来的
还是瘦出来的,胖子
可以有
明显的腹肌吗?
答:
腹肌需要高频率反复轰炸,所以必须要进行高频率训练,建议一周做3~4次的
腹肌训练
。如卷腹等运动。3,有氧运动。其实每个人都
有腹肌
,或大或小而已。但并不是每个人都要清晰的线条,原因在于在腹肌上面盖了或厚或浅的一层脂肪。有氧运动
可以
帮助燃脂,建议一周至少三次有氧训练。这样对
练出腹肌
有很好...
怎样才能让自己
有腹肌
?
肚子
上的肉下去了就会有腹肌吗?
答:
这部分的
练习
也一定要控制饮食,饮食上要注意多吃减脂餐,不要吃油腻的食物,不要暴饮暴食,随时关注自己的体脂率,将体脂率控制在一定的范围之内,健康合理的范围之内就
可以
。想要拥有完美的
腹肌
,就一定要减脂肪,控制体脂率,再辅助以健身动作练习,才能够将腹肌显露
出来
,如果只是将
肚子
上的肉减下去...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
没练过也有腹肌
腹肌必须练才有吗
如何不锻炼就有腹肌
不锻炼就有腹肌
锻炼一定会有腹肌吗
不特意练会有腹肌吗
不专门练腹会有腹肌吗
不增肌可以练出腹肌吗
只靠锻炼能有腹肌吗