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不吃肉每天吃什么健康
不吃肉
/少吃肉的人该
吃什么
来补充/充当肉里含的营养?
答:
1、燕麦片
。蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。2、豌豆。富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。3、花生酱。含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。4、糙米。不易升高血糖,含矿物质和纤维...
不吃肉
的人,要
吃什么
食物来补充营养
答:
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牛奶
---甜的酸的牛奶可以强身健体,每天饮用250毫升牛奶。2
红枣粥
材料:红枣,白米,分量可随自己口味决定。做法:很简单,在白粥煮至七成熟的时候,放入红枣同煮。功效:具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用,对于血压低、肺虚咳嗽,有一定增益。满意采纳我 ...
一直
不吃肉
应该多
吃什么
?
答:
对多吃豆腐
,豆腐和谷物中的氨基酸互补,可以满足人体蛋白质的需要.另外,吃鸡蛋,
牛奶
,都是很好的蛋白质来源.
不吃肉
还能
吃什么
求大神帮助
答:
吃豆制品,蔬菜,吃蘑菇木耳,面类,
水果
在
不吃肉
的情况下,
吃什么
东西能补血
答:
可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,还具有补血活血的功效。
不吃肉
的人,平时要多
吃什么
答:
1、素食中蛋白质的主要来源是各种豆类,其中以大豆食品为首选。坚果仁、米、面和蔬菜中也含有蛋白质,适量食用蛋、奶也可以起到锦上添花的效果。2、要注意铁的摄入。铁是人体运送氧气所不可缺少的元素,素食中所含的铁较难吸收。所以,重点吃些富含铁的蔬菜至关重要,包括各种豆类、干果和绿叶蔬菜。
立秋
吃什么
好,宁可
不吃肉
,也要多吃4样,清爽润燥,顺利入秋
答:
建议大家:少吃绿豆和生姜,多吃4样,清爽去燥又降火,价格不贵,买到就是赚到!一、莲藕 “荷莲一身宝,秋藕最补人”。莲藕开胃清热,润燥止渴,这时候食用最合适不过,香脆甘甜,凉拌是美味小菜,熬煮则为滋补佳品。推荐做法:【江米灌藕】1、两节 莲藕 ,削皮洗净后备用。准备一个小盆,加 糯米...
一个人不
经常吃肉
永远
不吃肉
,只吃素会怎么样
答:
吃素好。吃素
健康
,吃素环保,吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的;常吃荤腥的人,他的身体是酸性的,所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康,吃素环保,吃素慈悲。和大家分享吃素的事,虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化,但是仪器可以看的到。和大家分享:这一次我们店里来了个微循环检测仪器,我们所有的同事...
补充蛋白质不一定要
吃肉
,还可以
吃什么
?
答:
蛋白质对一个人的
健康
非常重要,但是在生活中,有些朋友不喜欢吃肉,那么怎么
不吃肉
补充蛋白质呢?对于那些不吃肉的人,可以
每天
早上吃一个鸡蛋,喝一杯豆浆等。,对蛋白质的补充有很好的效果,也很方便。植物性食品,如豆腐、豆芽、豆浆等,对人类来说最幸运的是大豆种植,它是植物上肉类的有力替代品...
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