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下列哪种运动对于降低血脂效果更好
下列哪种运动对于降低血脂效果更好
[___]【单选题】 A、力量练习 B、有...
答:
有氧运动的降低血脂效果更好
。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保...
下列哪种运动对于降低血脂效果更好
[___]【单选题】 A、力量练习 B、有...
答:
有氧运动
。有氧运动除了主要由氧气参与供能外,还要求全身主要肌群参与,运动持续较长并且是有韵律。有氧运动能锻炼心、肺功能,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。通过有规律的有氧运动锻炼,人体心脏功能更强,脉搏输出量更多,则供氧能力更强,脉搏数会适当减少。一个心肺功...
降血脂
有什么方法呢?天天
运动
可以吗?
答:
慢跑
,在做慢跑运动的时候,一定要抬头挺胸收腹,双眼看着前方,两肩放松,所以跑动的节奏在身体两侧前后的摆动,落脚的时候,先前脚掌着地,紧接着在全脚着地,
跑步
的速度加快,步子加大,两臂摆动的幅度也应该要跟着加大。
快走
,快走运动的时候同样也是需要抬头挺胸收腹,双眼平视前方,两臂肘部弯曲约九十度...
跑步多久能
降血脂
?
答:
脂肪肝患者通过跑步运动
,一般半年左右就可以达到减轻体重、降低血脂的效果,从而改善脂肪肝。但引起脂肪肝的原因有很多,包括酒精性脂肪肝,需要戒酒。非酒精性脂肪肝,除了运动之外,还需要控制饮食,减少油腻食物的摄入,减少刺激性饮食,清淡饮食,并结合运动。如果是肝功能异常的患者,需要保护肝脏,减少酶...
常
运动
能
降低血脂
吗?
答:
如果通过管理自己的饮食,很健康的、合理的饮食,同时进行一定的体育活动,也就是锻炼
。如果能够很好的把整体机体的代谢水平做非常好的改变,会发现血脂就会变得非常健康,甘油三酯会下降,胆固醇,尤其是不健康的低密度脂蛋白胆固醇的水平会下降,这个时候整体的血脂水平就会得到改善,所以运动是可以改善血脂水平...
常见的
降血脂
食物有哪些?高血脂患者饮食注意什么?
答:
另外,高
血脂
病人要做到有效运动。
运动对于
单纯的高密度脂蛋白胆固醇
降低
尤其有效。如果运动后你感觉全身轻松,并伴有轻微出汗,就表明你的运动强度对控制血糖最为有利。6、高血脂病人常吃食物一、苹果:苹果素有“果中之王”的美称,可以大大降低冠心病患者死亡的危险性,是冠心病防治的理想食品。二、山楂:山楂为一种蔷薇...
甘油三酯高应该注意些什么?如何调理
降低
?
答:
运动确实利于控制血压、血糖、
血脂
,当然
运动对于
控制血压、血糖可能
效果更
为明显,但运动也利于血脂的控制。甘油三酯是血脂的一项,当甘油三酯长期升高会增加动脉粥样硬化的风险,也就是增加血管垃圾,最终发生心血管狭窄,导致心脑血管疾病。那么当甘油三酯升高的时候,能不能通过运动来
降低
甘油三酯呢?其实...
血脂
高如何调理?
答:
洋葱 富含多种维生素和微量元素,几乎不含脂肪,能起到
降低
有害
血脂
、软化血管的作用。 豆类 如黄豆、黑豆、红豆等,它们是蛋白质的良好来源,也是防治血脂异常症和冠心病的健康食品,
对
预防心脑血管疾病非常有益。 茶 茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇,防止动脉粥样硬化与血栓形成,绿茶比红茶
更好
。
血脂
高吃什么食物
答:
血脂
高主要是体内的胆固醇和甘油三酯,低密度脂蛋白超标,除了增加
运动
以外,调整饮食,能起到降脂的
效果
。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆,洋葱,苹果,海带,玉米,山楂。菌类的食物,比如蘑菇,香菇等,多吃具有稀释血液功能的食物,比如多吃防止血栓形成的食物,如黑木耳,草莓,柠檬,菠萝等,以及...
血脂
高怎么办?
答:
尤其是海鱼,因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,降脂作用
更好
,像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼,竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。蔬菜、水果:蔬菜和水果中的纤维素含量多,摄入一定量纤维素,可降低血液中胆固醇。茶:研究证明,各种茶叶均有
降低血脂
、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶
降血脂
作用最好。因此,高脂血...
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失什么过多导致血液浓缩血流减慢
在奥林匹克运动的三大支柱是
运动中三大产能营养素有
正确的运动精神包括
常见的有氧运动方式有
影响身体脂肪含量的有关因素是
有氧运动的特点
以下哪种运动对于降低血脂效果
哪种运动对降低血脂效果好