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一日三餐的基本要求
吃
一日三餐
有什么原则?
答:
一日三餐的最佳时间是:早餐安排在7时左右
;午餐在12时左右适宜,此时人体消化能力较强;晚餐应在就寝前3小时,最好安排在晚8时以前。两餐之间应隔4~6小时为好。每次进餐后,食物在人体需4小时左右才能全部被消化吸收,超过6小时血液营养成分便会下降。早餐一定要吃好 早餐要吃好,是指早餐应吃一些...
合理营养
的基本要求
有哪些?
答:
(4)进餐要有规律,饥饱适中,质量平衡,适时适量
。餐次和食物的质量分配,必须与生活、学习、劳动需要以及特殊需求相适应。(5)
讲究饮食卫生,防止“病从口入”
,防止一些病原微生物、有毒农药、化学物质污染食物,做好饮食的自我防卫工作,以防止食物中毒。合理营养的核心就是要求各类食物按合理比例及模...
“
一日三餐
”用餐时间有哪些规律,三餐饮食有何
要求
,为什么?(1500字左右...
答:
合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,以低糖低脂为主
,将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 夙丝X8 2015-05-25 · 贡献了超过196个回答 知道答主 回答量:196 采纳率:0% 帮助的人:21万 我也去...
简述平衡膳食
的基本要求
答:
(5)良好的用膳制度,一日三餐定时定量,且热能分配比例适宜,养成良好的饮食习惯
。(6)
食物对人体无毒无害,保证安全
,食物不应含有对人体造成危害的各种有害因素,食物中的有害微生物,化学物质,农药残留,食品添加剂等应符合食品卫生国家标准的规定。
一日三餐
如何科学安排时间?
答:
如果你下班后要锻炼,
最好在5点左右吃些易消化的碳水化合物,快速为身体补充能量,如一杯酸奶和浆果
。如果正常吃晚餐,应控制晚饭的能量摄入,可在晚餐中加一点干辣椒或花椒调味,能增加热量燃烧。美国普度大学的研究成果表明,辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。六、晚10点 目标:帮助入眠。如果...
在
一日三餐的
具体安排中应遵循哪三种原则
答:
在“
一日三餐
”的饮食搭配上,要遵循“五多三少”原则,适当增加五类物质和减少三类食物。五类物质应增加:优质蛋白质 多含于动物性食物和豆类食物中,如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等,此外,这些食物中还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D;由于家畜肉类所含的饱和脂肪较多,因此不...
合理膳食
的基本要求
答:
合理膳食是指
一日三餐
所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的。(2)
基本要求
:①满足机体的需要;②摄入的营养素保持平衡;③食物对人体无害;④食物加工与烹调合理;⑤建立合理的用膳制度和良好的饮食习惯。
上班族怎样吃好
三餐
?
答:
问题1:
一日三餐的基本
营养原则是什么?有没有哪些食物只适合早上或晚上摄入?比如白天适合吃粮食晚上适合吃蔬菜? 答:一日三餐应当尽可能均衡地提供身体所需的各种营养物质。没有人规定早餐就应当凑合吃两片面包,或者晚餐就只能喝蔬果汁。对没有特殊病症的人来说,蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质,一类都不能少。
成年人
一日三餐的
营养
要求
答:
早中晚
三餐
一般按3:4:3的比例分配。每周要吃一次肝、血之类。《中国居民膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》可作为中国居民膳食方向的指引和参考,希望能帮到你。《中国居民膳食宝塔》:每日摄入各种食物量的范围 油:不超过25g 盐:不超过6g奶及制品:300g 大豆坚果30-50g畜禽:50-75g ...
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