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一个月胖十斤怎么减肥
最近没事总想吃东西,
一个月胖
了十几斤,
怎么减肥
要最快速度
答:
最快最简单的减肥:第一种:喝白开水
!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:
喝稀饭
!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:
吃苹果
!对于那些爱吃苹果的来说.这...
一月胖十
来多
斤
,
怎么
办
答:
你好,
首先饮食要规律,不要暴饮暴食,不吃辛辣、油腻脂肪多食物
。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西,这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动,可以跑跑步,打打球,贵在坚持。这样控制饮食,坚持运动,过一段时间你就可以看到效果了。减肥不变的原则:
不要摄取让身体寒冷的食物
,不要摄取过多盐分,充...
如何
逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭
答:
如何逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭 正式开始前 1.放弃短期暴瘦的相法,要知道瘦得越快,反弹得也就越快,而目影响身体健康,
一个月
左右瘦
了10斤
,其实感觉有点快了,一周瘦两斤算是比较正常的速度。 2.放弃节食的想法,尤其是我们女生,不要完全断掉主食,会影响姨妈。 3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了
减肥
的...
最近狂吃了
一个月
零食
胖
了
十斤
!!!腰都粗了!
怎么
办啊,我现在晚上不吃饭...
答:
一定要运动
,跳绳是最简单有效地,确保半个小时以上,你的脂肪才会开始消耗。减肥关键是持之以恒。对腹部特别关照的有氧运动:所有能够活动到“中段”的运动,原地拍球、冲浪、拉丁舞……每小时可以燃烧200-700卡路里的热量。1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背...
怎样
才能
一个月减肥十斤
啊?有最快的办法吗?
答:
早餐 吃煮鸡蛋的蛋清,蔬菜,何脱脂牛奶,中餐吃蔬菜和一点主食 ,晚餐 吃蔬菜 水果 喝脱脂奶 很有效的
我
一个月
内可能是伙食开的太好了狂涨
十斤
,
怎么减肥
啊!
答:
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。??第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。?注意:全天只能
吃苹果
,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 )??第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七...
减肥
达人看过来!!!
怎么
在
一个月
内共减掉
十斤
肉,主要是大腿,其次是肚子...
答:
讲几个小常识吧。第一,如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧,虽然主食都是容易
发胖
的,但是相对来说,冷的寿司不容易发胖哦。第二,水果也是有热量的。假如打算来一顿水果沙拉大餐来
减肥
,还是省省好好吃饭吧。另外,对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友,我可以负责的告诉你,吃瘦肉不发胖而且减肥,...
如何一个月减肥十斤
?
答:
管住嘴,迈开腿。我是早餐随便吃,吃好吃饱 ;中午一般就
一个
苹果;晚饭小碗米饭或稀饭馒头,配几个清淡的菜,最好不要有肉。每晚坚持运动30分钟到1小时,跑步、打球、游泳换着来
胖
的好快!
一个月
快长了
十斤
!谁能帮我
减肥
?
答:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
怎样
在
一个月
内
减肥十斤
答:
减肥
需要控制饮食和坚持锻炼,体重过重的时候,可以从散步快走和仰卧起坐之类的运动开始,循序渐进的加大运动量。食疗方面,不要吃零食和垃圾食品,减少主食和脂肪的摄入,但要多吃蔬菜保证营养。早午饭可以正常吃,晚饭可以适量用水果和红豆薏米粉之类的代替,八点之后绝对不要再吃东西 ...
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