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一个小时慢跑六公里能减肥吗
慢跑
现在是
六公里一小时
,坚持一年能到什么效果?
答:
慢跑每小时6公里,坚持一年后肯定会瘦很多
,特别是刚开始的时候会瘦,经过一段时间身体达到一个平台期,就不会再瘦下去,但可以保持,跑步是属于有氧运动,对心肺功能好。可以达到健康美丽的效果,但是要注意的一个问题是保护好膝盖,不要让膝盖受损,一旦在跑步过程中,如果膝盖有不舒服的情况就尽快去...
我
慢跑
速度6.7 跑了
六公里
五十分钟 有
减肥
的作用吗?
答:
慢跑是一种有氧运动,
可以有效地消耗体内脂肪,有助于减轻体重、减脂塑形
。根据您提供的信息,您慢跑的速度为6.7公里/小时,持续时间为50分钟,距离为6公里。根据这个数据,我们可以算出您的平均配速约为9分钟/公里。一般来说,减肥需要保证有氧运动的强度和时长,通常建议运动持续时间在30分钟以上,运...
每天一
小时
走
六公里能减肥吗
?
答:
回答:当然可以的,其实每天运动30分钟,就不错了。另外就是,除了运动,还要注意一下饮食的。多吃素,少吃肉,含淀粉的东西要少吃,还有就是不要吃肥腻食物,要少吃大餐,注意不要暴饮暴食就可以了
想减肥,现在
一小时
走
六公里
一天走15公里,饭量减了一半,
能减肥吗
答:
肯定能
!减肥就是要运动与饮食双管齐下。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
每天
跑步一小时能减肥吗
?
视频时间 00:42
每天
跑步
8
公里1小时
。
能减肥吗
答:
可以,我跑不了这么快。我都是每天晚上不吃,过午不食。每天七点到八点跑
一个小时
,不能停。大概一个小时跑六到七
公里
左右。一个月大概瘦了五斤左右。但是我只坚持了一个月。然后现在一直也没有再胖回去。已经半年了。
每天跑
六公里
还是出不了多少汗能达到
减肥
效果吗?
答:
可以减肥
的。但是要注意坚持,一般这种
慢跑
的方式,需要坚持两个月以上才有明显的效果的。慢跑属于有氧运动,而人体做有氧运动,连续15分钟以上才会开始消耗脂肪。所以一般采用慢跑方式减脂的人,建议运动时间持续30分钟以上,推荐45分钟左右,这种才是最好的效果。另外就是,减肥一定要持之以恒,慢跑的方式...
每天晚上
慢跑6公里
,45分钟,请问
能减肥吗
答:
一般来说有氧运动30~45左右就有
减脂
的作用,不过运动
减肥
最好将有氧运动和无氧运动结合起来。这样减肥的作用会更好。
一天跑
六公里一小时
一月
可以瘦
多小斤。我有大肚子。172cm76公斤。想瘦...
答:
我是健身教练,说说我的一点点建议吧。
减肥
健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里
就能减
哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动
1
、
跑步
:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当...
每天下午
慢跑六公里能减肥吗
?
答:
加强锻炼自然可以加快
瘦身
的速度,但是切记控制好饮食,尽量少时多餐,不摄入高热量的食物。而且,锻炼的方式不要总是一成不变,刚开始
慢跑
加控制饮食会有效果,但一段时间后,体重就会下降很慢,或是不下降,这样你可以尝试换成其他运动,这样可以继续
减重
,你不妨试试。
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